Sportolni kellene legalább heti szinten 3x.
Sőt, a cigi letételével a sportolásnak alapnak kellene lennie az életmódváltásodban.
Valamint arra is törekedni kellene, hogy egészséges ételeket egyél megfelelő arányban (fehérje-szénhidrát- megfelelő zsírsavak (nagyon fontos!). Ehetsz 1 nap 6x is, csak megfelelő mennyiségben és minőségben, ha mellette rendszeresen sportolsz (kell is, hogy pótold a tápanyagokat a fejlődéshez illetve a regenerálódáshoz). Egy idő után átáll a szervezeted és nem fogsz vágyni a "szemét" kajákra. Valami alap multivitamint is szedned kellene a sportolás és megfelelő étkezés mellé, ami nagyon fontos sejt szinten (havi 2 ezer forintot kibírsz + a minőségibb kaja = amit eddig cigire költöttél invesztáld bele sportba + kajába)
A visszaszokás csak közelebb visz a minnél előbbi biztos halálhoz.
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
