Új hozzászólás Aktív témák

• #3333 Cathfaern nagyúr gergo5991 #3331

  Új Válasz 2024-06-15 18:14:38 #3333

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz gergo5991 #3331 üzenetére

  "szerintem elég sok fehérjét eszek és közepes mennyiségü zsírt"
  Ha nem vagy éhes, akkor ez nem feltétlen probléma. De persze nyilván ez függ az abszolút számoktól is.
  
  "zsír csökkenést szemmel láthatóan még nem tapasztaltam"
  Tipikusan 1-2 hónap mire te észreveszed, duplája mire mások
  
  "Mennyire javasolt edzeni emellett?"
  Nyugodtan lehet edzeni közben, nem befolyásol semmit. Ha előtte edzettél, akkor arra számíts, hogy pár hónapig nem fogsz personal best-eket dönteni, de aztán szépen visszaáll minden. Ha eddig nem edzettél, akkor nyilván nem fogsz észrevenni semmit.

  "gyorsabbodni fog a zsírvesztés?"
  Alapvetően nem.

  "Ha edzenék lehet éhesebb lennék és akkor lehet belassulna ez a dolog ,vagy éppen az gyorsítaná fel az anyagcserémet?"
  Ugye sok minden múlik azon, hogy milyen edzés. "Kardiózni" (ie. direkt azért edzést végezni, hogy több kalóriát égess el) nem sok értelme van, mert pontosan ahogy írod csak éhesebb leszel és többet fogsz enni. Amitől nem feltétlen fog lassulni a fogyás (ha hasonló marad a kalóriadeficit), de gyorsabb se lesz. Ha inkább izomépítésre mész rá, annak két előnye van: több izomtömeg magasabb alapkalória fogyasztást jelent, illetve értelemszerűen ha terheled az izmaidat, akkor még kisebb az esélye az izomveszteségnek (sőt, ha edzetlen állapotból indulsz, akkor még épülni is fog). De gyorsabban nem fogsz fogyni.

  "Keto diéta alatt ti ittatok izotóniás italokat ásványi anyag veszteség ellen?"
  Ennek max. a legeslegelején van jelentősége, azon már nagyjából túl vagy. Ha elég változatosan eszel, akkor nem probléma. De igazából ha egyszerűen követed azt a szabályt, hogy annyit sózol amennyi jólesik / ízlik, akkor nem nagyon szokott gond lenni.

Új hozzászólás Aktív témák