Új hozzászólás Aktív témák

• #138 #38464487 törölt tag eddie17 #137

  Új Válasz 2013-10-22 07:13:45 #138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #38464487

  törölt tag

  válasz eddie17 #137 üzenetére

  Köszönöm!

• #136 #38464487 törölt tag

  Új Válasz 2013-10-21 21:07:33 #136

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #38464487

  törölt tag

  Sziasztok!

  Énis csatlakozom a topikhoz. Nekem is sikerült több kg leadnom 130 kg voltam most rá egy évre 94 kg vagyok. 70-75 lenne a kitűzött célom. Sajnos kis korom óta elvagyok hízva így nagyon nehéz is volt rá szánom magam a fogyásra. Az én edzési módszerem napi 8 km futás a szabadban,1-1,5 óra edzés gyúrás 100 valamikkor 200 felülés és a végén 20 fekvőtámasz! Egy 2 dl pohárba egy evőkanál alma ecet, Reggeli bármit lehet enni de csak mértékkel ebéd is mértékkel! Vacsora 1 pohár kefir bele zabpehely plusz 1 db alma.

Új hozzászólás Aktív témák