szevasztok..
nézegettem itt a régi képeket,és kedvet kaptam egy kis edzéshez..
tavaly nov.30 óta szám szerint 4x voltam lent edzeni...
ez nem túl sok én úgy vélem..
úgyhogy így az első edzésen azóta még magam sem mertem levenni a pólót..
mértem egy kart egy kis bohóckodás után..az 48,5cm volt,tehát nem zuhant meg..tömegre is 90-92kg vagyok.
[link]
a gyakorlatokat még nem nagyon néztem..vállban 2ismétlést gyengültem 100kg-os vállból nyomásra (15ism-->13ism) fekve meg 120ba megy 8ism a 9. rajtam maradt sajnos,tehát olyan 145-150körül megy végre szerintem..ezt természetesen nem néztem,mert ezt a pár sort is alig bírom begépelni már..
OFF-ba rakom,mert gondolom azóta itt mindenki már rommágyúrta magát,és egy kóbor motoros,ha tudja a dörgést csak így írhat ide.. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
