Hirdetés
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- GAI: Poor Volta...
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- kilepoblog: Tanári fizetések: magas béremelést jelentett be az államtitkár - és a VALÓSÁG
- Gurulunk, WAZE?!
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Nem lehet, hogy egyszerűen csak túlterhelted/túledzetted?
Nagyon sokat dolgozol idén, jócskán nőttek a mennyiségek, a tempók is, baromi látványosan fejlődsz amúgyCsak lehet, hogy picit túltoltad, Bélám!
Tapogasd ki, pontosan hol fáj a farizmodon. Lesz egy pici pont, ami marhára fog.
Hengerrel vagy kislabdával kell oda bemenni, próbálni mind inkább lazítani és rajta maradni a labdán/hengeren, amíg enyhül a fájdalom. A legjobb, ha elmúlik, vagy közel teljesen elmúlik.Nyújtani is hengerezés után próbáld, és nyújtani csak nagyon óvatosan, inkább akkor, ha még melegek az izmok (bringázás, vagy hosszabb séta után).
@Bandus: Köszi, de jó!
Nekem erre hétvégéig nem lesz érkezésem, de akkor igyekszem megnézni. Köszi az ajánlást!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Hisense LCD és LED TV-k
- OLED TV topic
- Milyen NAS-t vegyek?
- Vezeték nélküli, láncba kapcsolható ventilátorok jöttek a Lian Litől
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Lakberendezés
- Elkészült a zamatos hardverbifsztek
- Musk azt ígérte, hogy 24/7-ben dolgozik tovább a cégeinél
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy Xcover 5 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! ASRock H310CM i3 9100F 8GB DDR4 240GB SSD 1TB HDD GTX 1060 3GB AeroCool Strike-X 500W
- Bomba ár! Dell Latitude 7390 2in1 - i7-8G I 16GB I 256SSD I 13,3"FHD Touch I HDMI I Cam I W11 I Gar
- Bomba ár! HP ZBook 15 Studio G3 - Intel Xeon I 32GB I 512SSD I 15,6" FHD I Nvidia I Cam I W10 I Gar
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest