Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz Peterhappy #59361 üzenetére
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59467 üzenetére
Egy ido utan beall a gazdasagos legzoritmus az adott tempokhoz laza futasnal,amikor van ido es energia figyelni akkor esetleg arra lehet ugyelni,hogy ne mindig ugyanarra a labra essen a kilegzes (ez ugye altalban ugy erheto el ha paratlan a be es kilegzes).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #59470 üzenetére
Érdekesség! Nálam 2 évvel ezelőtt hasi fájdalmak jelentkeztek random szerűen. Olvastam, hogy jobb láb érkezésekor szívjam be a levegőt. Azóta semmi gond. És a sprint 1-1 légzéssel mi van ?
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #59475 üzenetére
Bocs, magamból indultam ki 400-as pályán Hatalmas
tomcica: ilyen van? Nincs meg! De ha sokat gyakorlom én se leszek meg Lehet ezen múlt a 40 perces 10k, igaz 49.30 lett, de ez hozhat 9,5 percet
[ Szerkesztve ]
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #59468 üzenetére
Ez felett elsiklottam. Bocsi. Akkor éreztem jól magam, amikor 65kg voltam. 72-73-mal már pocakos vagyok kicsit.
Köszi a tanácsokat. Ezek is új infok.
Jelenleg a mobilos programok halmazából nem keveredem ki. kellene vagy 5 telefon, hogy minden program futhasson, amit találtam. Nah mindegy. Az viszont biztos, hogy napi 1 órám nem lesz. A gyors séta is "gáz", amint már írtam, hogy sokszor a melóban 8-9 órát sétálva nyomok le. Viszont az a "futógyaloglás" (van ilyesféle verseny is talán) a kocogással lehet, bejön majd.
De holnap kezdem, az is tuti.[ Szerkesztve ]
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #59534 üzenetére
Köszi.
Összekötöttem őket, csatlakoztam, a programban is, a weben is. Még nem szinkronizált, de nem sietek.
Peetta14:
Köszi szépen. Alig várom a következő futást. Kár, hogy csak heti 3-at ad az edzőprogram, de gondolom ennek is megvan a miértje. -
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #59603 üzenetére
Szerintem a hal a legjobb fehérje forrás. Vegetáriánus étrenddel lencse, csicseriborsó, amit kibír a gyomrom. A túrót már nehezebben. A tojás jó, de nem minden nap, pláne olajban sütve.
Buliban hasznos! =]
-
Mclovin
senior tag
válasz Peterhappy #59603 üzenetére
Tofu, szejtán esetleg? Én csak 2-3 vega napot tartok hetente, akkor én is az általad írt dolgokat szoktanm még enni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59610 üzenetére
A szenhidratra kell jobban ugyelni ekkora mennyisegu napi kilometernel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #59603 üzenetére
Itt vannak vegán fehérjék, illetve van ízesítetlen tojásfehérje is. Keverni szoktam tejfehérjével a tojásfehérjét némi zabkásával.
20-25g fehérje, 20g tökmag, egy dr ötker zabkása, majd kiegészítem egy kis lidlis hengeres zabkásával ~140g-ra, ez szokott lenni az első étkezés. Mikor meló van akkor fél-5körül, pihenősben később.... De ez már régóta így megy, mert 7 óráig még a szemem is kiesne a helyéről.
Kell vennem valami pörgős cipőt, mert lassan felpörögnek a futóművek. Tudtok ajánlani egy párat?
Jelenleg Anaerob hiányban szenvedek, de igyekszem felhozni magam.
Tejsavküszöb 173 üt/p 4:33 p/kmStryd Next Gen
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #59610 üzenetére
Most hirtelen három sporttáplálkozás könyvemet találtam elő, azokban mind olyan értéket találtam, ami alapján kb. 1,5 g/tskg az indokolt. De amúgy nem futok én napi 20-30K-t , szinte minden nap 14-15K megy, szerda ami 15-20K közötti és vasárnap ami 20-25K.
Lehet fehérje témában inf3rno kicsit kompetensebb, én csak azt tudom amit olvastam.tomcica: Akkor Adios 6-ot se veszek mostanában. Azt hittem ahogy növelték a talpat, abból lett kb. a Boston 9 utódja, de akkor ezek szerint elég kopogós lett, ha az SL-hez hasonlítod.
Nekem ma is csak Z1-es csorgás volt, a végén 10x100 repülővel, de azokat megküldtem becsülettel.
Érdekes amúgy látni, hogy padon mindig sokkal jobb a balance mint aszfalton. A sima lötyögés is 48,5/51,5, kint meg örülök ha nem 47/53-on belül vagyok.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59712 üzenetére
Nem akartam cibalni,mert azert komoly terheles alatt van a test igy is. Multkor egyik laza 1000m-es napon felvettem a szogest es porgettem egy 29.6-ot (30mp az ugye 2:30-as iram,szoval 2:28 kornyeke) de ereztem,hogy egyaltalan nincs raallva a test mar
Nagyon vigyazni kell,mert faradtan konnyu szetcincalni a labat akar egy ilyen 200meterrel is
Ezek a 2:50-2:55-os sebessegek arra viszont jok,amire Agony a 3:30-3:25-ot hasznalja.Egy jo eros inger az izomzatnak,par masodperc anaerob terheles.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59716 üzenetére
A tegnapi szeles 18km tempo,na az nehez volt,a mai az oromfutas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Gratula! Az az átlagpulzus mehetett volna feljebb is, volt még ebben pár másodperc.
Ha új óra, akkor Garmin.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
bravo minden PB PB (eztjolmegaszondtam )
Az a cadence 83,ergo ket labra = 166 ?[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Azta!
Gratula -
Fred23
nagyúr
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Nagyon szép, grautula!
Mikor benézek kicsit a topikba, majd' mindig látok egy olyan eredményt, amitől fényévekre vagyok.
Fogyásom legalább haladgat, de baromira lassan.
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #59468 üzenetére
Összekapcsoltam a Mi Fitett a google fitnesszel, azt a stravával, de a fitnesz nem szinkronizál. Azaz igen, de az edzéseket nem. Azaz nem úgy, ahogy az van. Amit átvesz, az valami katyvasz. A stravának meg semmit nem továbbít. A strava meg nem ismeri az mi bandet.
Így nekem a Strava semmire nem jó. Pedig a csoport táblázatában bőven benne lennék.
Írtad, hogy az mi band kb. semmire nem lesz jó. Mire gondolsz? mit tud egy komolyabb szerkentyű? Mik az ajánlott példányok?
Jelen pillanatban ha nincs az mi band, akkor semmi infom nincs a futásról. Azaz csak az a minimális, amit a couch to 5k nyújt.
[ Szerkesztve ]
-
SpaceKombajn
aktív tag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Gratulálok!
Még, hogy csak futogatni szoktál, az előzőekhez képest nagyon jó!spacetime
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Gratula!
Kivittem a Kinvara 12 -t, pörgettem én is egy 5kPB-t. Valahol 170bpm körül lehetett az átlaga, viszont nem PB-t futni mentem... Pörgősre sikerült, 222 lépés/perc volt a Max. pedálütem igaz nem sokáig, 20mp-ig sem volt 200 felett. Tejsavküszöböt is írt a végén a Garmin 173 üt/p 4:29 p/km.
F.sza cipő jó cipő, bár nem volt túl meleg benne elöl. Azért nem fáztam 8 °C Átlagos hőmérséklet, a szélcsend és a napsütés jó kombináció. Nagyon adta, biztató kezdés ezzel a modellel. Szerintem veszek majd belőle még egyet, bár remélem azért lesz 30 alatt is az ára.Stryd Next Gen
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59783 üzenetére
Cipő is kell a magasabb frekihez, nekem az a tapasztalatom.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Ez aztán szép munka!
Akartam mondani, hogy tegnap futottam felmérésként 8km-t 5.06os átlaggal, de elvitted a show-t
Eat pasta, run fasta
-
Corpuscle
őstag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Grat! Megy ez!
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Gratulálok, nagyon szép, végre egy olyan PB ami az értelmezési tartományomon belül esik.
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #59809 üzenetére
Pulzus szenzort biztosan, ez az Elevate V3 szenzor, gyakorlatilag a legutóbbi Garmin paletta azt használja FR45/FR55/FR245/FR745/FR945 Fenix 6-ok is
Elevate V4 a Venu 2 és az új Fenixek azt hiszem
GPS-is ugyanaz a Sony chip szerintem
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #59808 üzenetére
nem figyelek oda akkor simán túlteszel rajtam pár éven belül a - sok éveddel.
Nem tudom, hogy mennyit fejlődött a garmin de teljesen igazat adok parandroidnak, hogy van amikor a telefon GPS-e sokkal jobb mint az óráé. Nekem egy fenix3 volt amitől akkor szabadultam meg amikor már sokadszorra akartam odavágni mert fogalma sem volt róla, hogy hol vagyok, tudom sokaknál nem szempont de én meg navigációra is akartam volna használni és az sem ártott volna tudni mennyit megyek jó közelítéssel. A P10 telefonom meg nagyon ritkán hagyja el a jelet, egy suunto3 fitnesz órával van összekötve amiben nincs GPS, teljesen jól működik.
@stefyY nem kell rászoktatni mert alapból bennük van, csak idővel mivel nem használják leszoknak róla, ezt kell inkább megakadályozni. Ha benézel egy ovi vagy iskola kertbe olyan lótás futás van, hogy nem bírnád utánuk csinálni
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
> Elég rossz belegondolni, mi mindenre vihettem volna
valoszinuleg semmire, szoval nem erdemes ezen gondolkozni
while (!sleep) sheep++;
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
Cooperen jobbat futok, mint tiniként bármikor
Húzódzkodás is sokkal jobban megy.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59836 üzenetére
Na, nekem meg ninca mit bánkódni ezen, mert mikor 14 évesen már 4-5 éve heti 5 kosárlabda edzésre jártam, akkor is majdnem mindenben a legbénább voltam tesin, bénább a soha nem sportolt osztálytársaimnál is. Sprintben, távolugrásban, magasugrásban, bárminek a haításában, tornagyakorlatokban, stb., stb. Na meg egy fekvőtámaszt nem tudtam szabályosan megcsinálni. Iskolakör mondjuk jól ment, Cooper teszt sem volt rossz, de utóbbi jobban megy most.
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #59849 üzenetére
én jó voltam tornából, gyűrű.... (erős voltam... de én hülye abbahagytam és inkább a foci :-)
most meg öreguras kocogás -
parandroid
nagyúr
válasz Peterhappy #59849 üzenetére
Én gyűlöltem a tesit mindig, ellógtam, amit csak lehetett. Értelmezhető cooperem életemben nem volt, 400 m-t nem bírtam lefutni egyben soha. Néha biciklizgettünk, meg eljártunk kosarazni, de ezeket sem igen bírtam. Aztán 18 éves korom után az a kevés mozgás is megszűnt, ami addig volt. 37 évesen kezdtem mozogni, nagyon hamar rájöttem, hogy a gyúrás nem nekem való, ellenben a mindig, és mindenki által utált kötelező cardio nagyon bejön. 40 évesen lefutottam az első maratonom, 42 évesen betoltam a negyediket 4 óra alá, ami biztos nem nagy szám, de nekem életem első valamirevaló sportsikere volt. Sose leszek gyors, nem is cél, kb az életemért futok (biciklizek, nyújtok, fekvőtámaszozok, egy ideig jógáztam is kicsit, és az nagyon hiányzik, szóval kéne megint), illetve hogy a hátralévő életemet ne összeszűkült erekkel, levegőért küzdve, elhízva éljem le, hogy egy emeletet ne bírjak kifulladás nélkül megmászni. Későn kapcsoltam, persze, nyilván rengeteget ártottam is ezzel a testemnek, egészségemnek, de abban is annyi ‘ha’ van, hogy ha korábban kezdtem, vagy mindig aktív lettem volna… Nem érdemes ezen pörögni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59858 üzenetére
Szíjjam ott porosodik valamelyik polcomon, alig használtam, pedig már vagy 2 éve, hogy megvettem. Rájöttem, hogy engem minden létező kábel, drót zavar, azért is vettem olyan órát, amivel tudok bluetoothos fülessel zenét hallgatni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59849 üzenetére
Egyébként szerintem nem tudhatjuk, hogy milyen (él)sportoló lehetett volna belőled, mivel az, hogy kezdetben jó vagy mindenfélében, csak egyetlen aspektusa a tehetségnek. Az is a tehetség része, hogy mennyire gyorsan tudsz fejlődni, ha ráfekszel valamilyen sportra, illetve meddig tudsz maximálisan elmenni terhelhetőségben. Ezek miatt nem mindig az lesz a legjobb egy sportban, aki a kezdetben a legjobb.
De egyébként értem mit mondasz, és nekem is van ilyenem, pl. ha 23-31 éves korom között nem csak tessék-lássék módon futottam volna keveset és rendszertelenül, akkor jobb futó lehetnék. Vagy 15-18 éves korom között, amikor szintén lusta voltam. 100%-ban nem lehet visszahozni a fiatalabb kori edzés hiányát, de ettől még sokan vannak, akik nem fiatalon tették oda magukat, és rengeteget tudtak fejlődni, mindegy hogy magukhoz képest, vagy mondjuk ultrafutók esetében akár élmezőnybe kerültek. -
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #59858 üzenetére
Azt hiszem, korán kezdtem keresgélni, mert a világos szobában sötét vagyok.
Azt sem tudom, mire kell a pulzusmérő szíj.
Nah majd 5k-nál ruha, 10k-nál órám lesz, addig olvaslak Titeket, és tanulok.
Cipő akkor még ráér. Heti 3x3,5km-el (bár ez minden futáskor picit több) ez egy darabig nem fog elkopni.
Hi!King
köszi.
norby_42
köszi. Huhh, van választék bőven.
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #59893 üzenetére
Még a szakaszok nem nyilvánosak, de olyan 4, max. 5 részben, persze 24 órán belül.
#59895 tomcica: Hasonlóan gondolom magam is. De ne aggódj, egy 10-20 év és felnövök hozzád.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #59835 üzenetére
Ha már ilyen kedves voltál mellékelek egy rövid beszámolót:
Dögölj meg Börzsöny illegál
1991 óta rendezték egészen 2005-ig a azóta nincs, viszont Csipi kiírt egy eseményt, hogy ő a hagyományos időpontban végig járja a hagyományos útvonalat és mellékelt egy trekket. Mivel nem szervezett esemény, nincs semmi ellátás, semmi segítség, mindenki úgy oldja meg ahogy akarja, ha valaki leesik a hegyről és megeszi a jeti senki nem fogja megkeresni nincs nyilvántartva ki volt ott, ráadásul a legtöbb helyen térerő se nagyon van. A vége is csak annyi volt, hogy mindenki beűlt a kocsiba aztán hazament.
Leraktam a célban az autót, átvittek a Kőrózsa panzióba, kicsi büfézés, majd átsétáltunk a hivatalos starthelyre, ekkor már persze teljesen sötét volt. Itt megemlékeztünk azokról a sporttársakról akik már nincsenek velünk, egy percig hallgattuk a Börzsönyt, majd elindultunk felfele. A Börzsöny fő gerincére négyszer kellett felmenni és négyszer lejönni, sík terep minimális. Az órám szerint a táv 45.6Km 2640m szintemelkedéssel. A lenti részeken fagyott talaj, középen többször felolvadt majd lefagyott hó amiből hol rücskös hol meg teljesen sima jégréteg képződött, ezen egyszer taknyoltam is egyet, a felső részeken meg általában bokáig érő, volt ahol még nagyobb fagyott hó. A völgyekben hideg volt és fagyott, felül a gerincen melegebb volt viszont erősen fújt a szél. Pont úgy ment ez is nekem mint idáig is felfelé kevesen vannak akik gyorsabbak nálam, lefelé meg kevesen akik lassabbak. Beszélgetésbe elegyedtem egy sporttárssal aki 3x teljesítette az iromnam-t, kifaggattam, mi a csinja-binja a dolognak, azt a következtetést vontam le, hogy ha sikerülne kicsit túl lépjek azon, hogy mellúszásban épp nem fulladok bele a vízbe, valamint a gravel kerekét lecserélném országútira akár még meg is lehetne nekem is jövőre.
[link] -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #60074 üzenetére
1:13:5X mar nem emlekszem 55 v 57
Nincs nutella marek zabpehely es 2 kanal feherje,ennyi jart ezert...szedem le a testsulyt versenysulyra,van meg egy 30-40dekaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #60082 üzenetére
Marcius 6-ra keszul a forma...a veget kicsit majd az izombol. Van egy protokollom az ero szokasos felmeresere (semmi tudomanyos,csak nehany fekvotamasz es sajat testsulyos gyakorlat) megvan,hogy kb mennyi a max es ha annak 90%-a ala esik akkor visszarakon a napi kaloriat deficitesrol normalisra,enyhe novelessel.
Ilyen modon van szepen elerve a legalso testsuly,AHOL meg van eleg erom,de mar semmi felesleges nincs rajtam (zsir,izom se).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #60086 üzenetére
Igazad van végülis fel is úszhattam volna a Dunán is Esztergomig
@stefyY én azt szeretem ebben, hogy kint vagyok a természetben, lehet nézelődni, jó levegő, nem kell nézni a másodperceket, nem versenyzek senkivel még magammal sem, nem kell semmihez sem hasonlítani, az egész tényleg csak arról szól, hogy jól érezzem magam sportolás közben.
@Never79 reggel még le volt fagyva a dagonya, nagyon örültem neki, hogy korán indultam mert sokkal nehezebb lett volna később. Szuper a Bányász is, egyszer mentem egy kört.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #60100 üzenetére
En epp ezert szeretem ezt a forumot,mert aki itt evek ota "megmaradt" az a maga modjan mind szines egyeniseg. Mondhatnank ugy: "Komp szeretett volna lenni,de nem-komp-lett"
107kg-vel (sot lehet azota mar 108 is megvan ) babakocsival futni,hat az en konyvemben az is UFOThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Peterhappy #60127 üzenetére
csinált már ilyet korábban is. volt, hogy konstans 90-100 körüli értéket mért. szóval ennyire csak nem kellett volna magasnak lennie a pulzusomnak. covidtól nem tartok, eddig még elkerült, mindig annyi oltásom van amennyi épp lehetséges, és amugy jól érzem magam szóval szerintem ez az óra hibája.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #60126 üzenetére
Én fiatal?
36,5 -tel nem vagyok én se túl távol attól a 40-es táblától!Start with a whisper, end with a scream!
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #60199 üzenetére
Köszi. Ezért a pénzért bűn lett volna nem megvenni.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #60232 üzenetére
&Zozo0525: Köszi!
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #60236 üzenetére
Annyira pedig nem jó szerintem a pulzus, de igyekszem.
Nincs Garmin coach, ezt a Fenix 6x Pro ajánlotta. Minden napra van valami, nagyjából e szerint edzek egy hónapja mióta megvan, meg igyekszem figyelni a Terhelésfókusz -t amit szintén az óra számol, most nagyjából szintben van minden.
" Az Ön VO₂ Max. értéke 56, ami szuper a 20-29 közötti férfi körében. Ön a(z) felső 5%-ba tartozik korát és nemét tekintve. "
A Tejsavküszöb továbbra is 174 üt/p 4:27 /kmStryd Next Gen
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #60236 üzenetére
Milyen Garminod lett? Én nyomtam, nyomom is még a Coach-ot, de azért ilyen 3:30-as futást sosem adott még, nem túlzóra állítottad véletlenül a célidőt?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #60240 üzenetére
Javasolt edzés, hát ez jópofa. Még jó hogy nem holnapra írt ilyet, igen le is pörgetem.
#60260 norby_42
Köszi. Nagyon géles nem vagyok, az elmúlt öt évben fogyasztottam 1 darabot, inkább a kekszek, illetve zab és gyümölcsszeletek híve vagyok.Stryd Next Gen
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #60295 üzenetére
Amiről beszélsz az kezdőkre vonatkozik. Én sokadszor csinálom. Van alap izomzat, állóképesség, csak vissza kell szokni. Az elején leginkább a hajszálerek és a légzés tisztulnak nálam, azért esik ennyire hirtelen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- iPhone topik
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Viccrovat
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen videókártyát?
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Autós kamerák
- EAFC 25
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- iPhone 12 mini - kicsi a bors, de bitang erős
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen