Régebben csináltam és most fogom újra kezdeni, csak én lépcsőzök. 
11 emeletes lépcsőházban.
Kezdetben 3 perc 120-130-as pulzustempó + 1 perc ami a csövön kifér tempó, aztán újra, ez először 20 percig, aztán emelem 30 percig
Tempóban el kéne jutni az 5+3+5+3+... - ig.
[ Szerkesztve ]
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
