Hát akkor nem a legjobb volt az időpont amikor ettem.
Valamennyire sejtettem, csak reggel 5-7 között annyira éhes vagyok mindig, és a muzli ha megettem 5 óra felé vagy néha meg később 7 órakor, elvette az éhségérzetemet amíg ágyba kerültem ( leginkább 8 körül).
Akkor megpróbálok átállni ezekre az időpontokra, és reggel valami fehérjét enni.
Magvak jók erre? Dió, mandula, mogyoró, stb?
1. Akkor felkelés után, müzli, vagy valami kenyérféle, gyümölcs.
2. Este 8-9 felé ami nekem ebéd lenne, valami meleg kaja.
3. Reggelre 4-7 meg fehérje, sajt, meg dió stb.

Végülis este sem mindig koplaltam, de próbáltam a kajálást minimálisra csökkenteni. Mivel azért ilyenkor valamilyen szinten csak minimumon kellene mennie az emésztésnek.

Köszi a segítséget. Megpróbálom ezt a módszert. Ha meg nem, akkor tényleg elmegyek valami dietetikushoz, és tanácsot kérek tőle is.

"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)