Vitamint (sosem szedtem, de edzésnél állítólag esszenciális), tömegnövelőt (mert elég nehezen szedek fel súlyt) meg zabpelyhet a reggeli CH miatt. Haver meg proteint, így meg is lett az ajándék kreatin, amit meg elfelezünk.
A tömegnövelőben van minden (krea, BCAA és glutamin is), és elég jó ára van. Most 72-73 kiló vagyok. 80 a megcélzott 1 éven belül...és nem is mennék feljebb. Ezt reális célnak érzem, normális táplálkozással és edzéssel. Az utóbbival nem lesz gond, de az előbbit nehezen fogom tudni szerintem tartani.
szerk: jah, olyan 12-13k volt az én részem, kb a 25 fele.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
