Hirdetés

2024. június 2., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#76190) tomcica válasza SirRasor (#76181) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Hallod,amikor kell a tobb levego akkor veszel a szadon es kesz :K amint elered a ventillacios pontot,onnan mar zilalva is oxigenhianyosnak erzi a test (ezert ez a neve a pontnak). Nem tudom a csoka mit mert....konnyu temponal meg siman lehet orron at is lelegezni (ha jol ki van epitve a keringes,es hatekonyan mozogsz) felmaratonos nyelgaznal viszont veszed a levegot a "fenekeden" is ;]
Z2-ben latom ertelmet,ott orrlegzessel boven eleg meg egy kezdonek is :K

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.