Csak ha már futás és levegővétel, pulzus.
Éppen olvasok egy könyvet Mármint tegnap olvastam, mert most nyilván dolgozom : James Nestor - Lélegzet.
Részlet:

"A biciklis kísérlet a megismétlése azoknak a vizsgálatoknak,
amelyeket húsz évvel korábban dr. John Douillard is elvégzett,
aki élsportolók edzője volt, a teniszcsillag Billie Jean Kingtől a
New Jersey Nets triatlonozóiig. Douillardnak az 1990-es években
meggyőződésévé vált, hogy a szájon át légzés ártalmas a
sportolóira. Ezt bizonyítandó, maga köré gyűjtött egy csapat
profi biciklistát, felszerelte őket szenzorokkal, hogy rögzítse a
szívverésüket meg a légzésüket, és kondibiciklikre ültette őket.
Néhány percen keresztül növelte a pedálok ellenállását, a
kísérlet előrehaladtával egyre nagyobb erőkifejtésre kényszerítve
a sportolókat.
Douillard az első próba során arra utasította a kísérleti
alanyokat, hogy csak az orrukon keresztül lélegezzenek. Az
intenzitás fokozódásával felgyorsult a légzés is, ahogy várható
volt. Mire a sportolók a teszt legnehezebb szakaszához értek,
kétszáz wattnyi teljesítményt pumpálva a pedálokba,
lihegve-küszödve kapkodták a levegőt.
Aztán Douillard megismételte a tesztet olyanképpen, hogy a
sportolók az orrukon át lélegeztek. Ahogy a tesztnek ebben a
fázisában az erőkifejtés növekedett, a légzésszám csökkent. Végül
a kétszáz wattos szakaszban az egyik kísérleti alany, aki szájon
keresztül percenként negyvenhétszer vett levegőt, orron át
tizennégyszer lélegzett percenként. A szívverése ugyanolyan
sebességű maradt, mint amilyennel elkezdte a tesztet, jóllehet az
erőkifejtés intenzitása megtízszereződött.
Pusztán attól, hogy megtanul orron át lélegezni, számolt be
róla Douillard, az ember képes a felére csökkenteni a teljes
erőkifejtést, és ezáltal óriási mértékben növelni az állóképességét.
A sportolók, miközben az orrukon át lélegeztek, inkább
felfrissültnek, mint kimerültnek érezték magukat. Mind
megfogadták, hogy soha többé nem fognak szájon át levegőt
venni."

Valamitől ezt ordas nagy marhaságnak tartom az alapján, amit magamon tapasztaltam, amikor elkezdtem erőltetni a csak orron át történő légzést futás közben.

tomcica kommentelnél erre?

[ Szerkesztve ]

Make Love not war!