Én a HIIT-ben meg az intervallumokban nem bízom, de lehet neked ez jön be 
. Mikor én diétáztam legalább 4 40 perces aerobom volt egy héten, de inkább 6 (végén pedig 7*60) 4 hónapon keresztül. Posztban írtad, hogy néha megengedsz magadnak egy kis nasit, na azt nem kéne. Kevesebb már rajtad a zsír, nehezebben is megy le.
"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy
