Hirdetés

2022. szeptember 26., hétfő

Gyorskeresés

Hozzászólások

(#1) Maxximus


Maxximus
őstag

Szia. Melyik virslibe van 85% hús?

Note20 ULTRA+DEXII+Active 2/44+VR324**i12 mini 256GB+watch5 LTE**iPad PRO12,9 256GB **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e

(#2) Tyer válasza Maxximus (#1) üzenetére


Tyer
őstag

A LIDL-ben lévö Frankfurti vagy Bécsi virsliben. Hátulján oda van irva, nem tudom melyik is 2x4 db van egy csomagban! nekem kb 3 adag.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#3) Tyer válasza Tyer (#2) üzenetére


Tyer
őstag

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#4) megint én


megint én
őstag

Testmagasság sehol sincs feltüntetve?
Ja, és a twistgépet szedd ki, mert beszélesíti a csípődet!

[ Szerkesztve ]

(#5) SB93


SB93
csendes tag

Szia!

Jó, hogy mozogsz, már így is többet csinálsz egy-két embernél ebben a kis világban...

Ha megfogadsz egy tanácsot: hagyd a p*csába a hasazást, helyette azt az időt is fordítsd kardióra, és abban fejlődj, attól fogsz fogyni, ha az egyre jobban megy. A hasizom akkor fog látszódni, ha lemegy róla a zsír, nem attól, hogy hasazol.

Hajrá! ;)

www.balintsfuture.wordpress.com

(#6) Tyer válasza megint én (#4) üzenetére


Tyer
őstag

+SB93:
Kösz a tippeket. Mindjárt beleírom a magasságom.:)
Hasazásról valóban mondák már ezeket az infókat, de egyelöre még csökken, meg szeretném is hogy legyen egy kis izom a hasamon... olyat, hogy hasnap pl már nem nyomok.:)
De tudom, hogy szélesedhet.
Lehet még most kéne csinálnom képet, mert eddig nem csináltam. vélemény?

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#7) SB93 válasza Tyer (#6) üzenetére


SB93
csendes tag

Figyelj, magadnak mindenképp csinálj képet, amúgy - no offense - senki más nem kíváncsi rá. Egy before-afterre viszont már bárki kapható lesz 5-6 hónap múlva, ha látható az eredmény :).

A hasizom sosem fog elfogyni, ahogy semelyik izom se. Nem kívánom, hogy olyan műtéted legyen, amely után lábadozáskor semmid sem fáj csak a hasizmod (édesanyámnak volt ilyen műtétje). Azt mondta, hogy az ember minden egyes mozdulatához használja a hasizmát, minden egyes mozzanat fájt neki. Ezért a legkönnyebb a hasizmot "szinten tartani" hiszen a fent említett okok miatt azt minden nap, minden egyes mozdulatoddal edzed. Hasazni maximum a profiknak kell, hogy tényleg esztétikus legyen az a six (eight) pack.

www.balintsfuture.wordpress.com

(#8) Maxximus válasza Tyer (#3) üzenetére


Maxximus
őstag

Köszi.
Esetleg tud valaki olyan cuccokról amiben nincs nitrit (tartősítőszer) ?
Én is benne vagyok a témában. ;)

[ Szerkesztve ]

Note20 ULTRA+DEXII+Active 2/44+VR324**i12 mini 256GB+watch5 LTE**iPad PRO12,9 256GB **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e

(#9) Rabbitf_24


Rabbitf_24
őstag

Hát igen, a mi céljaink eltérnek, de mindkettőhöz akarat meg elszántság kell. Ebből kívánok nagyon sokat! Amit magadnak kitapasztalsz, az lesz majd az igazi, akárki akármit tanácsol.

(#10) Tyer


Tyer
őstag

Az ajánlásokból, és egy cikkböl merítve átálltam 30perc 7,0 km/h-nvalo kardiora, és twist+lábemelésre.
Király volt.
És tegnap vettem kálciumot, meg izületvédöt.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#11) SB93 válasza Tyer (#10) üzenetére


SB93
csendes tag

Hajrá, helyes döntés! :K

www.balintsfuture.wordpress.com

(#12) Tyer


Tyer
őstag

Jelentem, valami történt...
Ugyan újabb 1,3 kg-mal sikerült megkurtítanom a tömegem egy hónap alatt, de a formám nem jó irányba változott... ugyhogy csak reménykedni tudok, hogy a köv honapban ujra a megfelelö irány következik....
Készitettem képet, ugyhogy lesz majd összehasonlitás... MAJD!!!

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#13) Tyer


Tyer
őstag

Nos, KissJenő ajánlására tettem pár változtatást... ill. még vmi
Szoval a hasazást, és a cardiót áttettem az edzés végére...
A Hát-tal kezdem, mert az a gyengébb izmom...
Elkezdtem a huzodzkodás részeit gyakorolni, mert állitolag csak abból lesz huzodzkodás.... Meglátjuk...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#14) Tyer


Tyer
őstag

Ma átléptem a 93 kilós lélektani határt:)

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#15) Tyer


Tyer
őstag

No, akkor ideje egy kicsit aktualizálnom:

Halad a diéta tovább, kb tartom a havi 1-1,5 kilót...
Ugyan most jött a miki, meg 80000 csoki, mégis haladok:D

Jelenleg 92,3 kiló vagyok

Az edzésemen is változtattam egy kicsit, olcastam ,meg néztem egy kis Kiss Jenő, és Vörös Zolit...
Ez lett az eredmény:

1. nap

Mell:

Fekve nyomás: 15x55 12x55 10x55 8x55
30 fokos nyomás: 10x45 8x45 8x45 8x45
Tárogatás: 4x10x17

Váll:

Oldalemelés kötéllel: 15x10 15x10 15x10 13x10 20x5
Előre emelés: 4x15x10

Tricepsz:

Tolódzkodás: 13 8 6
Tricepsz kötéllel: 25x30 25x35 17x40 vetközőx45
Tricepsz rúddal: 50x20 40x25

Has:

Twister gép: 3x400
Lábemelés könyökölve: 23 17 11

Cardio:

3,48 km kocogás 30 perc alatt

2. nap

Hát:

Húzódzkodás: Erősítés
Felhúzás: 20x25 10x45 10x45 7x45
Váltott lehúzás: 18x45 13x45 11x45 8x50
Hiperhajlítás: 30 20 15
Alulról evezés: 18x55 14x60 12x65 10x70

Láb:

Guggolás: 4x20x25 (Vörös Zoli hatására... szabályosan végrehajtva... NEM ÉRZEM A COMBJAIIIIM :Y )
Vádli: 4x15/láb

Bicepsz:

Egykezes bicepsz: 20x10 18x10 25x10 13x10
Bicepsz rúddal: 30x20 25x25 17x30 v3tkőzőx35

Has:

Lábemelés könyökölve: 23 21 12

Cardio:

4,07 km kocogás 35 perc alatt

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#16) kmisi99


kmisi99
addikt

Te aztán komolyan veszed. :Y Én is hasonlóan csinálom csak nem ennyire szigorúan. Az a lidl ös szénhidrát csökkentett bagettről nem is hallottam majd szétnézek ott mert pont az a bajom, hogy semmi kenyérszerűséget nem eszek szívesen mert tele van szénhidráttal.

(#17) Tyer válasza kmisi99 (#16) üzenetére


Tyer
őstag

Elvileg van Gyári is, meg olyan, amit ők gyurnak be, és ott sütik.
Szerintem finomabb, meg lazább, ami ott készül. Meg persze frissebb, és van, hogy melegen hozom haza.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#18) kmisi99 válasza Tyer (#17) üzenetére


kmisi99
addikt

Na ezt mindenképp meg kell kukkantani. Mikor olyat eszek amihez nélkülözhetetlen a kenyér akkor mindig rossz szájízzel eszem az ilyen barna kenyereket is, hogy csak hizlalom magam.

(#19) Tyer


Tyer
őstag

Nos, eltelt a Karácsony...igyekeztem odafigyelni a kajálásra, 24-én itthon voltam, Anyuval sütöttünk füztünk...
A menü:
- Harcsahalászlé
- Aszaltszilvás pulykamell szilvamártással, mazsolásrizzsel, és sziévaszósszal
- Sajtos-brokkolis töltött csirkemell
- Kelkáposztába göngyölt harcsa

Úgy vélem ezzel a menüvel nagyjából lehet is tartani a diátát, ám másnap jött a feketeleves...

Barátnöméknál a megérkezést követöen 1 órán belül lecsuszott pár szelet süt, egy kis bejgli, na és persze jött az ebéd is. Ami nem volt amugy gázos, husleves, rántotthusi, rizs, franciasaláta... Majd vacsi, aztán szintén süti, majd másnap mindez előröl:)

Lényeg a lényeg, az edzés 3 nap után már nagyon hiányzott, de tegnap végre sikerült lemennem a terembe (nyitva volt a terem), és konstatáltam, hogy 1,4 kg feljött hétföhöz képest... ennyit a Karácsonyról...
Van 7 napom ledolgozni, és igy 0,9 kg-val elmaradni a tervhez képest.
Amit amugy jónak ítélek.

Hát lássuk... Pénteken jelentkezem...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#20) Tyer válasza Tyer (#19) üzenetére


Tyer
őstag

Nos, hát akkor megint elérkezett a mérés napja...
Kifejezettem meglepett...
Súlyban ugyan el vagyok maradva, de amúgy elég jó lett az eredmény...
Hát lássuk:


Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#21) God Vazzeg válasza Tyer (#20) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Ez elég jónak tűnik :K

(#22) Tyer válasza God Vazzeg (#21) üzenetére


Tyer
őstag

Köszi. Remélem marad a lendület továbbra is :D
(Tőled se vártam volna dicsérő szavakat, így még jobban esik:D )

Ami még kimaradt...

Köcsög Karácsony, és Szilveszter betett...

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#23) Tyer


Tyer
őstag

Edzésterv változás...

1. nap
Mell:

Fekve nyomás: 15x60 11x60 8x60 7x60
30 fokos nyomás: 11x20 10x20 10x20 8x20
Tárogatás: 4x10x17

Váll:

Nyakból nyomás: 12x13 10x13 9x13 8x13
Oldalemelés kötéllel: 20x10 20x10 20x10 17x10 20x5
Előre emelés: 20x10 20x10 15x10

Tricepsz:

Tolódzkodás: 1510 8
Tricepsz kötéllel: 30x35 15x40 14x40 vetközőx45
Tricepsz rúddal: 38x25 23x30

Cardio:

2x12 p HIIT (7.) >3,5 km

2. nap

Hát:

Húzódzkodás: 8 7 5 4
Hiperhajlítás: 40 35 30
Tarkóhoz húzás: 15x55 13x55 11x55 9x55
Egykezes evezés: 20x30 18x30 17x30 15x30

Láb:

Guggolás: 20x50 20x55 18x60 15x65
Combfeszítő: 15x35 12x40 12x40 9x40
Vádli: 4x15/láb

Bicepsz:

Egykezes bicepsz: 20x13 15x13 12x13 10x13
Bicepsz rúddal: 30x25 23x30 15x35 vetkőzőx40

Cardio:

2x12 p HIIT (7.) >3,5 km

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#24) Tyer


Tyer
őstag

91 kiló alatt... Jan. 1-e cél 2 hét késéssel pipa! :C

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#25) God Vazzeg válasza Tyer (#24) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Így tovább! :K :R

(#26) Tyer


Tyer
őstag

VÉGRE!!!!!
Mai átlagsúly : 89,85 :DD
Teljes mérés hétfőn. Kiváncsi leszek :D

Edzésben pedig itt tartok:

1. nap
Mell:

Fekve nyomás: 13x60 12x60 7x60 8x55 szupersett 1
30 fokos nyomás: 13x20 10x20 8x20 8x20 szupersett 1
Tárogatás: 11x20 10x20 10x20 szupersett 2
Pull Over: 10x20 10x20 8x20 szupersett 2

Váll:

Nyakból nyomás: 12x13 10x13 9x13 8x13
Oldalemelés kötéllel: 20x12,5 18x12,5 17x12,5 15x12,5 szupersett 3
Előre emelés: 15x13 14x13 12x13 10x13 szupersett 3

Tricepsz:

Tolódzkodás: 15 12 10
Tricepsz kötéllel: 20x35 20x35 20x35 20x35 30x20
Tricepsz rúddal: 30x30 23x35 16x40

Cardio:

2x12 p HIIT (8.) >3,5 km

2. nap

Hát:

Húzódzkodás: 10 8 7 7
Hiperhajlítás teljes: 30 28 26 szupersett 4
Tarkóhoz húzás: 15x60 12x60 10x65 9x65 szupersett 4
Egykezes evezés: 20x30 19x30 18x30 17x30

Láb:

Guggolás: 18x75 16x85 13x95 10x100
Combhajlító: 13x35 13x35 13x35 11x35 / láb
Combfeszítő: 15x40 13x40 12x40 10x40
Vádli: 25 24 22 20/láb

Bicepsz:

Egykezes bicepsz: 20x13 17x13 10x13
Bicepsz rúddal: 22x32,5 16x37,5 9x42,5
Koncentrált bicepsz: 12x8 10x8 9x8 8x8
Brachialis: 20x12,5 16x17,5 13x22,5

Cardio:

2x12 p HIIT (9.) >4 km

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#27) Tyer


Tyer
őstag

Itt a háétfű!!!
Mérés:

.......................01.03.:.......................02.03.:
Testtömeg:.....92,4 Kg..................... 90,0 Kg (Király)
Has:................101 Cm...................... 100 Cm (Legalább lefelé ment)
Mell:............109,5-120 Cm....... 109-118 Cm (FCK)
Váll:.................130,5 Cm..................134 Cm ( :Y )
Kar:.................40/40,5 Cm............39,5/40 Cm (Má megint baszakszik...)
Comb:.............62,5/62 Cm........... 63,5/62Cm (Lehet át kéne váltani egylábas tolásra...)
Vádli:.............45/46 Cm............ 45,5/46,5 Cm (ez jó)
Alkar:...............34/34 Cm......... 34,5/34,5Cm (ez is)
Testzsír:...........16,4 %..................15% (ez még mindig csak összehasonlitás miatt)

Stat szerint Juniusra meglesz a célsúly. Juli-Aug-ra terveztem, szoval jol állunk :D

Egyetlen baj, hogy gyengülök...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#28) Tyer


Tyer
őstag

Valakinek nincs valami ötlete, hogy hogy ijesszem meg a szervezetek? 2 hete 89,9 és 90 közt ugrál... pedig tartom a dietat, meg minden megy ugyan úgy...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#29) Cthulhu Dawn válasza Tyer (#28) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Heti legalább 4x40 perc aerob.

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#30) Tyer válasza Cthulhu Dawn (#29) üzenetére


Tyer
őstag

3x24 HIIT-et nyomok, de köszi.
Kajában lehetne sztem vmit.

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#31) Cthulhu Dawn válasza Tyer (#30) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Én a HIIT-ben meg az intervallumokban nem bízom, de lehet neked ez jön be :) . Mikor én diétáztam legalább 4 40 perces aerobom volt egy héten, de inkább 6 (végén pedig 7*60) 4 hónapon keresztül. Posztban írtad, hogy néha megengedsz magadnak egy kis nasit, na azt nem kéne. Kevesebb már rajtad a zsír, nehezebben is megy le.

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#32) Tyer válasza Cthulhu Dawn (#31) üzenetére


Tyer
őstag

Az utobbi mondatoddal tök egyet értek... Elgondolkodtatott, teszek is az érdekében... :K
A zsirégetés szempontjábol én nem tudom, hogy az aerob, vagy a hiit a jobb, de ahogy olvastam kimutatták, hogy a hiit sokkal jobb hatással van a zsiradékra...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#33) Cthulhu Dawn válasza Tyer (#32) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Jelentősebb izomtömeg nélkül én nem erőltetném a HIIT-et, főleg nem edzés után :N . Arról nem olvastam milyen hatással van a zsiradékokra, testépítők körében (akik azért tudják mi fán terem a diéta) inkább a hosszú, monoton aerob a népszerű.

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#34) Tyer válasza Cthulhu Dawn (#33) üzenetére


Tyer
őstag

Ebben olvasd el a zsirégetö részt...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#35) Cthulhu Dawn válasza Tyer (#34) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Hidd el, nekem nem kell mutatni zsírégetésről olvasmányokat :DDD . Nem kell azért készpénznek venni mindent amit leírnak egy magazinban. 20 kiló felesleggel szerintem nem hatékony zsírégetésre az intervallum edzés, ott a test inkább szénhidrátokat használ energiaforrásnak, mint zsírt. De még egyszer: ha neked bevált, és fejlődsz is mellette folytasd nyugodtan, minden ember más, nekem a monoton aerob jött be.

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#36) Tyer válasza Cthulhu Dawn (#35) üzenetére


Tyer
őstag

Visszaállok, meglátom történik-e valami...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#37) God Vazzeg válasza Tyer (#28) üzenetére


God Vazzeg
veterán

Szénhidrát hintáztatással tudod a legegyszerűbben és leghatékonyabban, a testépítők régóta használják. A lényege, hogy ha kevés a ch* bevitel, a test tartalékoló üzemre vált, így néha ha löksz egyet a ch bevitelen, akkor ezt el tudod kerülni.

Több féle módja is van:

1. hintáztatás:
a.) 3 napig 0ch, majd 1 napig 200g körüli, majd újra 3 napig 0ch
b.) 3 napig 0ch, majd 1 napig 100g ch, 1 nap 200ch, újra 3 nap 0ch

2. csaló napot tartás:
Kinevezed a hét egy napját csaló napnak, és aznap annyit és azt eszel amit akarsz. Ezt mondjuk én csak aznapi max 2 étkezésre javaslom, a lényeg hogy magas legyen a ch bevitel azon a napon :K

(*ch= szénhidrát)

Sok sikert ;)

(#38) Tyer válasza God Vazzeg (#37) üzenetére


Tyer
őstag

Nekem ugy kb a hétvége a csaló nap... Mert akkor nem itthon vagyok, pároméknál meg nem annyira lehet odafigyelni.
Amugy ez a hintáztatás ez jobb, mint az állando alacsony? tehát pl folymaatos 80-100?
Kösziaz infot, ez is tetszik

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#39) deicide válasza Tyer (#27) üzenetére


deicide
veterán

A testzsírt hogy méred? A 3 helyen bőr összecsippentős mérővel? Vagy van annál pontosabb mérési mód?

Gratulálok a kitartásodhoz, jó látni, hogy másoknak is sikerül. Én ugyan teljesen más módon, de 2012 áprilisa óta 135-ről jöttem le 90kg-ra, 12% testzsír alá. Diéta nélkül (mert imádok enni), bringázással, futással, gyaloglással. Nyilván ebből extrém mennyiséget kell tolni, napi átlag 2 órát, de így ehetem, amit szeretek, nem kell figyelni semmire.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#40) Tyer válasza deicide (#39) üzenetére


Tyer
őstag

A testzsirt a konditeremben lévö géppel mérem. Szerintem nem jol mér, de ök azt állitják még mindig, hogy ez pontos....
Számomra mondjuk mindegy is, mert csak azzal foglalkozom, hogy csökkenjen. Most az, hogy 20-rol megy le 10-re, vagy 30-rol 14-re tökre nem érdekel, csak hogy lássam, hogy javul.
Van még munka böven... Még 5 kilot szeretnék leadni, és aztán forditani, és inkább az izomépitésre koncentrálvatartani a testzsirt. Most meg az erö/izomvesztés nélküli zsircsökkenésre hajtok.
Csak ugye épp beragadt a sulyom...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#41) God Vazzeg válasza Tyer (#38) üzenetére


God Vazzeg
veterán

A hintáztatás akkor jön a képbe ha beragadt a zsírvesztés már. Előtte felesleges.

(#42) Cthulhu Dawn válasza deicide (#39) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

90 kilósan esélytelen, hogy 12% alatt legyen a testzsírod, hacsak nem vagy 2 méteres, vagy baromi izmos.

Amúgy az egész testzsírszázalék méricskélés egy nagy baromság (lehet 20%, ha rajtad pont úgy rakódik le a zsír, hogy kis helyen összpontosul, és hiába számít az már jónak, ha úgy nézel ki, mint egy teleszart búvárruha), a tükör az igazi mérőeszköz.

Hintáztatni pedig a csalónapok (aminek a fogalmát is el kéne felejteni igazából) kiiktatása előtt tényleg nem érdemes.

[ Szerkesztve ]

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#43) grabber


grabber
addikt

Nem tudom hogy ismeritek,de rokonnak a kaloriabazis.hu alpjan szamoljuk a kaloriakat es egyszeruen tobbet eget el mint amennyit eszik.Igy sikerult heti 0.8 kg fogyast elerni.Igazabol csak a honlapot akartam megismertetni,mert eleg jo es bevalt.A profik meg a tobbivel kiegeszitik.

(#44) Tyer válasza grabber (#43) üzenetére


Tyer
őstag

Jo oldal nagyon, én a myfitnesspal-t hazsnálom, ugyanarra az elvre épül...

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#45) Tyer


Tyer
őstag

Nos ujabb mérésnap, vegyes érzelmekkel, de összességében sikerrel, hiszen az elsödleges cél a kilovesztés most, az megvan, és a testzsir is csökkent...
Konkrétan:

.......................02.03.:.......................03.07.:
Testtömeg:.....90 Kg..................... 89,9 Kg
Has:................100 Cm...................... 98,5 Cm
Mell:............109-118 Cm....... 108-117 Cm
Váll:.................134 Cm..................128 Cm
Kar:.................39,5/40 Cm............39,5/39,5 Cm
Comb:.............63,5/62 Cm........... 62,5/62Cm
Vádli:.............45,5/46,5 Cm........ 44,5/44,5 Cm
Alkar:.............34,5/34,5 Cm........ 35,5/34,5Cm
Testzsír:...........15 %..................... 13,8%

Amit még pozitivnak értékelek, hogy
a, szimmetria nött
b, tükör alapján már megint jobban nézek ki.

Vasárnap reggel ujabb foto... gyüjtöm, ha meglesz a 85 kg, jönnek fel azok is:D

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#46) Cthulhu Dawn válasza Tyer (#45) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Testtömeg:.....90 Kg..................... 89,9 Kg

Te patikai mérlegen méred magad? :DDD Tized kilókkal nem szarakodnék, annál egy kiadósabb szarás nagyobb különbséget jelent.

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#47) Tyer válasza Cthulhu Dawn (#46) üzenetére


Tyer
őstag

Elirtam, 88,9
jo, hogy észrevetted :R

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

(#48) deicide válasza Cthulhu Dawn (#42) üzenetére


deicide
veterán

Na, erre nem válaszoltam. Amúgy pont úgy írtál le, ahogy én szoktam magam, én is a teliszart búvárruha kifejezést szoktam használni :) , a felsőtestemen nincs sok izom (de zsír sem), mert a bringázáshoz/gyalogláshoz/futáshoz nem kell, ellenben a lábamon mondhatni van elég izom. Volt valami kamionos egészségügyi mérés a cégnél, ami kihozta, hogy a 90 kilómból kb 2x23kg a két láb, azaz a súlyom több, mint fele, ellentétben a normál 40%-al. Emiatt leginkább bringás időfutamokra vagyok alkalmas, mert nagy nyomatékot tudok kifejteni velük hosszú időn át.
Persze a12% nem exakt mérés, de reprezentálja nagyjából a lényeget, ha mondjuk összehasonlítod egy 25-30-35% testzsírszázalékú emberrel. Pl ahonnan én indultam, 135kg-ról.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#49) Cthulhu Dawn válasza deicide (#48) üzenetére


Cthulhu Dawn
őstag

Viszonyítási alapnak: 12-14%-nál mondják, hogy kezdenek látszódni a kockák. Egyébként még mindig értelmetlennek tartom (kb.: annyira van értelme, mint a testtömegindexnek ami szerint egy 100 kilós romszálkás testépítő kórosan elhízott), tudok olyan emberről akinek diéta alatt a combja full szálkás, a hasán pedig még elég zsíros, rám ez meg pont fordítva igaz.

Teliszart búvárruha én is voltam, de az utóbbi egy évben (13 hónap) elég nagy intervallumot lefedtem testsúlyban: 100 -> 77 -> 91 -> 87 és jelenleg is diétázom :DDD .

"There are no bad ideas, only great ideas that go horribly wrong" - Jack Donaghy

(#50) Tyer


Tyer
őstag

deicide és Cthulhu Dawn :
1adat nem adat, csak többdéle adat együttese adhat kielégitö választ pont ahogy ti is leirtátok.
Maga a tzs % önmagában semmi, maga a testtömeg semmi, BMI szintén semmi.

nekem a fontos, hogy csökkenjen a testzsirom, és a sulyom, illetve, hogy jobban nézzek ki, ill jobbna érezzem magam. Ez megvan, és ennyi a lényeg.

Amugy teljesen igazatok van!

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Copyright © 2000-2022 PROHARDVER Informatikai Kft.