Hát nálam ez nem opció. Én nagyon céltudatos ember vagyok soha semmi nem tud kitéríteni a hitemből. Nekem a létezésem egyetlen eleme amióta lefogytam hogy soha nem adom fel, mert más élet számomra nem létezik ezután csak az hogy előre/fölfelé.
Ha nem tudnék edzeni akkor is otthon is lehet napi fél-1 órát rászánva szinten tartani magam, de ha az se akkor pár hónap kibírható nélküle, megemelt fehérje bevitellel az izom vesztés némileg csökkenthető. Hízni meg nem híznék vissza mert edzés nélkül az anyagcserém is vissza lassulna, a kaját is vissza venném. Én alapból már le voltam fogyva hónapokon át zéró edzés otthon lustálkodás egész nap és egy grammot nem híztam szóval akkor se lenne para ha tartósan vége lenne minden testmozgásomnak.

Depression Ja látom szerkesztetted azóta, számomra ez egy szebb élet, lelkileg is megtolt az, hogy már nem 110kg vagyok, régen egy meggörnyedt összeesett ember voltam, azóta emelt fővel járok egyenes háttal szóval rám nem csak külsőleg hatott az új életmódom, teljesen meghalt a régi énem.

[ Szerkesztve ]

"Nekem a létezésem egyetlen eleme amióta lefogytam"
Megkérdezhetem, hogy ez milyen régen történt?

2017.07.12-én kezdtem 110kg ról 2018.01.01 környékén már ~83kg voltam, ezután május elejéig tök jól eltengődtem csak aztán rájöttem, hogy már vézna vagyok (akkor már 78kg voltam) ezután jött az hogy akkor edzeni kezdek. Tudom edzés terén még szinte sehol nem járok, de imádom és nem kényszerből csinálom.

[ Szerkesztve ]

Szerintem egyáltalán nem sok, sőt, még látványra ez is kevés nekem, bár ilyen téren telhetetlen vagyok, mert folyton "kicsinek" érzem magam, de képtelen vagyok már azt a pluszba felépített izomzatot cipelni, kinőttem abból a korszakból. Így kényelmes, annyi van rajtam, amennyi nem teher, meg van valami látványa is.

Cathfaern:

Például nem eszek semmi mozgó állatot, köztük halat sem. Nem eszek gyümölcsöt egyáltalán, zöldségből is nagyon keveset, tésztát meg gyakorlatilag nulla mennyiségben viszek be a szervezetembe. Tejtermék fronton a sajt és a vaj megy, tej nagyon ritkán. A maradék 99% meg fény formájában jut be

"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."

"Például nem eszek semmi mozgó állatot, köztük halat sem" azt énse, én megvárom míg megsütik
Elég egysíkúan étkezhetsz.

Étkezési szokás módosítás nélkül is boldogan lehet élni.
Te "lemondtál" a változatos étkezésről, és szabályok szerint eszel.
Nekem sosem változott az étkezésem, a testmozgás viszont pluszt ad. Nekem jöhet a szalonna, kolbász, régebben akár 1 kiló fehér kenyér is vacsorára. Szívesen megiszom a sört is. Én nem mentem el extrém irányba, nem készülök versenyre, se nem vágyom arra, hogy megnézzenek az utcán. (azért jópáran megszólítottak már, de az a szép szemem miatt van.)
Az az étkezés, amit te csinálsz, az az extrém sportolók étrendje, ami egy kapcsolatot is megviselhet. Mert mit csinálnál, ha a párod főz valami finomat, ami nem fér bele az étrendedbe, vagy rossz szemmel nézed, ha hambizni, vagy fagyizni akar veled.

Számomra a párom a legszebb nő a világon, és én vagyok számára a legszebb férfi. Na ez az igazi boldogság.

[ Szerkesztve ]

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Szalonna, kolbász 1 kiló kenyérrel az minden csak nem normális. Vagyis az, ha szumó bajnokságra gyúrsz. Pár év múlva visszaüt a szemét kaják fogyasztása.

2kg kenyér/nap az semmilyen szinten nem normális van annál sokkal jobb minőségű ch.

Akinek ilyen piszok gyors az anyagcseréje, annak még inkább kell arra figyelnie, hogy ne egyen szemét szénhidrátot, mert felesleges, meg sem marad benne.

Vigyázz mert ez a tükör csapdája De amíg jól érzed magad, ez a fontos.

@ncc1701: a vékony miért jelentené azt, hogy gyenge? A többség nagyobb darab létére (vagy talán pont azért) képtelen saját testsúlyos gyakorlatokat elvégezni. Persze lehet, hogy nálad a gyenge máshol szerepel, pl. aki nem tud felemelni egy traktort...

Tulajdonképpen akkor mit eszel?

Nálunk van vega a családban, és nagyon sokféle dolgot lehet enni

Igen, sokan mondják, de nekem ez normális és megszokott két éves korom óta.

UnA:

Igazából jól is érzem magam, és sokaktól megkapom, hogy nem kevés erőm van. Kicsi gyerekként már egyedül szerelgettem a ROBI 56-os kapálógép motorját a hozzá való fűnyíró talpra, amit úgy cibáltam ki a tárolóból, mert nehezebb volt nálam össztömegben, de az árokban tologattam és nem hagytam nagyanyámra az ilyen jellegű munkákat a nyaralóban, mert sajnos nagyapám korán elment. Ahogy írtam, vega vagyok két éves korom óta, de mindig is volt szerencsére egy alap fizikumom, csak sajnos a látvánnyal nem voltam megelégedve, mert mindig véznának éreztem magam, közben pedig nem vagyok az. Középsuli után döntöttem el, hogy aktívan tömeget fogok növelni, mert képtelen voltam a 65 kilóról elmozdulni (na meg én voltam a legkisebb a "csapatban"), aztán ebből egy év alatt lett 84kg, ami idővel át lett alakítva javarészt izommá hosszú évek alatt, kínkeserves edzéssel, de gyötrelem volt azt a felesleges "látvány" terhet cipelnem, és erőben sem volt akkora a hatás, mint amit elképzelne az ember. Ahogy fogyni kezdtem, vagyis szálkásodni egy kicsit, úgy jött vissza az ősmagyar paraszterő mellé, addig csak egy illúzió volt, pedig nem szedtem semmit, a kezdeti fél évet leszámítva. Jelenleg nem érzem azt, hogy egy húsz kilóval nehezebb és izmosabb ember erősebb lenne nálam, no meg a "gyakorlat" is ezt mutatja Most sem emelek meg edzés közben akkora súlyokat mint más hasonló kaliberű ember, de mégis fejlődök, illetve régen is elég harapósan sikerült mindenféle lótúró nélkül, illetve szar táplálkozás mellett is. Én azt képtelen vagyok megérteni, hogy miért jó valakinek ha egy hegy, pedig mindig is az volt a célom, hogy monstrum legyek, de soha többé nem akarok erről a "méretről" elmozdulni.

Cathfaern:

Sokan kérdezik, de javarészt szénhidrátot. Az alap kaja nálam a krumpli, rizs, spenót, de a mai napig hetekig tudnám ugyanazt enni. Az egyik barátnőm ezért dobott ki, mert képtelen volt megérteni, hogy hetekig képes vagyok ugyanazt megenni, de számára ez egy trauma volt, ezért repültem

"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."

Ja így már értem, én a zöldségek közé értem a krumpli meg rizst is, azért nem vágtam, hogy a lenti felsoroláson túl mi marad

a kókuszzsírról egy biotechnológus vegyészmérnök szakedző írt ,idézem:

"A média szerint az orvosok azt találtak, hogy növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Húha, hát ez ijesztő, pláne, hogy orvosok találták! .
A valóságban azonban az orvosok nem a szív- és érrendszeri betegségek és halálozások növekedését figyelték meg. CSAK az LDL koleszterin szintjének az emelkedését. Ezt hívják közvetett kapcsolatnak: ha - ismétlem HA - a magas LDL felelős a szív- és érrendszeri betegségekért, AKKOR ami növeli az LDL-t az növeli ezen betegségek kialakulásának valószínűségét. .
Ma már többé-kevésbé elfogadott, hogy az LDL egy elég rossz előjelzője az ereink egészségének.
Közvetlen bizonyíték nincs arra, hogy a kókuszzsír káros lenne az egészségre, sőt! .
Mégis, emeli az LDL-t... az ember csak elbizonytalanodik, hogy ez miért van! .
A válasz egyszerű: az LDL egy szállító molekula, melynek feladata a zsírok és lipidek szállítása a vérben, a májból a szövetek felé. Érhető tehát - ha több zsírt kell szállítani, több molekula kell. Önmagában az LDL nem okoz gondot. Az LDL oxidációja és sérülése az, ami kiváltja az érelmeszesedést - és az oxidatív stressz független az LDL mennyiségétől. A oxidatív stressz és a szabadgyökök egyik legnagyobb forrása a gyulladás - kókuszzsírban található bizonyos zsírsavak pedig gyulladáscsökkentő hatással bírnak. .
Együnk tehát nyugodtan kókuszzsírt, nem lesz tőle semmi bajunk. ."

"De!
.
Lehet mást is használni. A zsírok kiválasztásánál a lényeg, hogy a zsír bírja a hőt, ne oxidálódjon melegítés hatására. Ezt úgy is nevezik angolul, hogy thermostable.
.
Általános szabály, hogy kerüljük a többszörösen telítetlen zsírok hőkezelését, ezek könnyen oxidálódnak! .
A telített zsírok és az egyszeresen telítetlen zsírok viszont jól bírják a hőt. A kókuszzsír füstpontja (az a hőmérséklet, ahol elkezd füstölni - az oxidáció egyértemű jele) 177 fok, a vajé szintén, az olíva olajé 160, az extra szűz és jó minőségű olíva olajé 210. A sertészsíré 182, és hasonló a kacsa és a libazsír is.
.
Ellenpéldaként, a sok Omega-3 zsírsavat (alfa-linolénsavat) tartalmazó lenmagolaj már 107 fokon füstöl."

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

"Mégis, emeli az LDL-t... az ember csak elbizonytalanodik, hogy ez miért van! .
A válasz egyszerű: az LDL egy szállító molekula, melynek feladata a zsírok és lipidek szállítása a vérben, a májból a szövetek felé. Érhető tehát - ha több zsírt kell szállítani, több molekula kell."
Ez azért nem ilyen egyszerű, mert az étkezéssel keletkező zsírt nem az LDL szállítja a szövetek felé. Ahogy írod is, az LDL kizárólag a májban termelődik, viszont a bélrendszerből a zsír közvetlenül a véráramba kerül. Ettől függetlenül tény, hogy vannak kutatások amik szerint a telített zsír emeli az LDL szintet, de igazából a pontos hatásmechanizmus nem ismert, max. találgatások vannak, hogy miért.