amikor nem kettlebelleztem még a következőket csináltam.
parasztedzésnek hívtam.
fekvőtámasz
húzódszkodás
bordásfal (legjobb!!), lógás, lábemelés, térdemelés (szabályosan, nem lötyögni meg behajlított lábbal ám..)
guggolás
kitolás rúdon
szóval ezeket a legalapabb gyakorlatokat.
csinálni csinálni csinálni
és enni minél többet.
most már megfognál, mert én mindent kettlebellel csinálok, gyakorlatilag teljesen leszoktam minden másról és nem is igazán érdekel más. persze egyszer megnézem, de valamennyire már látom a különbségeket és hogy miért nem csinálnám azokat..
eladtam a kondigépeimet, a súlyzóimat, csak golyózás van.
ma is toltam egy órát, isteni volt, bevagyok állva rendesen, de semmim se fáj. egy hét és már terhelhetem jobban magam újra. félelmetesen hatékony, nem tudok jobbat.

ja, meg azért megkérdezném a crossfiteseket, hogy ugyan már mitől lesz az "ELIT" kondíció, ahogy hirdetik magukat, ezen mindig jót röhögök különösen hogy ezek felnőtt emberek szájából hangzanak el...

menj el kb edzésre aztán már utána magad otthon is tudsz edzeni viszonylag nagy biztonsággal. 3 hónap után kifogod röhögni magad, hogy crossfit meg ilyenek felé kacsingattál.

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...