Új hozzászólás Aktív témák

• #186964 Fred23 nagyúr Woodslave #186962

  Új Válasz 2024-04-03 13:29:13 #186964

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Woodslave #186962 üzenetére

  Már csak a fejemből. Előtte a jegyzeteimben voltak, annál előbb pedig olvastam őket.

  Nem kell annyira túlbonyolítani, de írhatnék a makrók kiszámolásáról még legalább másik 3 módszert is. Nagyjából ugyanaz a vége.

  Ezt most egy jegyzetből:

  "Makrók az energiabevitel arányában: 27% fehérje, 31% zsír, 42% szénhidrát. Lassúbb anyagcseréjűeknek valamivel kevesebb ch és zsír, több fehérje. (F:26-30%, Zs: 28-32%, Szh.: 40-44%)."

  Másikból: "30g zsír 1000 kcal-onként, 0,8-1g fehérje x ahány centi vagy. Maradék ch."

  Nem nézem tovább, de lenne még.

Új hozzászólás Aktív témák