Aktív témák

• #37347 Tamoo MODERÁTOR varsam #37343

  2011-02-21 14:34:41 #37347

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  MODERÁTOR

  válasz varsam #37343 üzenetére

  Ha 3-ra akarnám csökkenteni akkor a mell-t raknám egybe a lábazással. De ezt lehet sokféleképpen... kinek hogy jobb, meg milyen gyakorlatokat csinál. Amúgy pl ha összesűríted akkor csökkenteni kell általában a gyakorlatok számát egy izomcsoportra h ne vegyen el túl sok időt, ilyenkor lehet azt csinálni hogy havonta az alapgyakorlatokon kívül a többit cserélgeted.

  Én soha nem lábaztam annyira durvákat. Amíg teremben csináltam, addig is mással csináltam. Pl. húzódzkodás+guggolás váltva, csigás lehúzások+combfeszítés... ezek a gépek szerencsére egymás mellett voltak. Meg csak kb 3-4 gyakorlatot csináltam lábra, simán belefért valami mellett. Nem akartam egy teljes edzésnapon csak lábazni. Most meg hogy itthon csinálom végképp nem tudok nagy súlyokat használni, guggolni is csak 50-60kg mert a földről kell felvennem. Úh nekem így fér bele. Na meg mellette heti 3 bringázás.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák