Új hozzászólás Aktív témák

• #9735 ClayMore aktív tag I02S3F #9718

  Új Válasz 2025-11-18 06:45:50 #9735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ClayMore

  aktív tag

  válasz I02S3F #9718 üzenetére

  A cukorhoz is gyorsabban hozzajut igy a szervezet a gyumolcsbol.

  Viszont azt tanultam meg hogy ha szerzoros vagy akkor az allat es homerseklet nagyon sokat szamit.

  En pl felfagyaszyva szeretem az afonyat, epret, mangot igy pont olyan mint ha gumicukrot ennel. Miota ezt megtalaltam nem erekel a gumicukor mert ezt a szenzoros elmenyt beviszem toredek kaloriabol.

• #9732 ncc1701 veterán I02S3F #9718

  Új Válasz 2025-11-17 12:34:02 #9732

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ncc1701

  veterán

  válasz I02S3F #9718 üzenetére

  Ugyan nem fullba nyomom a ketót, mert ~50g ch megvan, de apránként tudod növelni a zsírt, és csökkenteni a ch-t. Fehérjére figyelni, 1.5-2g/tskg kell. Gyümölcsből nálam megy napi 50-100g bogyós, nagyon max alma, vagy kevés körte. Napi 6-8 tojás, marha-malac zsírosabb része, oldalas, tepertő, szalonna, minőségi olíva olaj, magok, fagyasztott zöldségek (kukorica, krumpli nélküliek). Kávé maradt, tejszínnel, 85%-os csokit eszem, ha kivánós vagyok rá. És valóban, akár 1 nap kajálás is kimaradhat anélkül, h éhes lennék, mert a szervezetem rögtön elkezdi használni a zsír raktárakat, kegyetlen jó dolog, de az ilyen 8/16-os időszakos étkezés sima ügy. Vérképem tökéletes, emésztésem hibátlan, kb budi papírt sem kell használnom, annyira nem kenődik. Ameddig ch-t ettem főleg, addig állandóan éhes voltam, napi 6-7 étkezésem volt, mocsok jó dolog volt megszabadulni ettől. Dokim szerint ez az egészséges táplálkozás, amire az emberi szervezet negyed millió éve kifejlődött.
  Ha nem apránként változtatod a makróidat a zsírok irányába, akkor irdatlan nagy fosások lesznek. De 2-4 hét alatt tökéletesen, és mindenféle probléma nélkül át lehet állítani egy egészséges szervezetet. Amire még érdemes figyelni, h minőségi alapanyagokat vételezz. Szabadon tartott marha, malac husa, szintén a tojás se a tömegtermelt szemét legyen. Amit egy 3 éves gyerek megismer, csak azt edd meg. Ultrafeldollgozott szemetet mssze kerüld.

• #9719 kugli aktív tag I02S3F #9718

  Új Válasz 2025-11-15 09:10:15 #9719

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  válasz I02S3F #9718 üzenetére

  Szia!
  Ha a zöldséget leturmixolod az szerintem nem jó,a rost tartalmat teljesen eltünteted. Az útifűmaghéj nálam semmi hashajtó hatással nem jár,de szerintem nem is kellene senkinél,erre bőséggel kell vizet fogyasztani egész nap.

Új hozzászólás Aktív témák