Új hozzászólás Aktív témák

• #205 Egorov aktív tag alpihun #204

  Új Válasz 2012-12-08 19:10:43 #205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Egorov

  aktív tag

  válasz alpihun #204 üzenetére

  Milyen ismétlésekkel? A 100 fekvő, húzódzkodás, guggolás? Nem lehetetlen 1 nap alatt. Én pl. a reggeleket azzal kezdem, hogy 3x10 (néha csak nyóc ) húzódzkodás, fekvőből 2x amennyi megy. Aztán munka után is jó levezetésnek.

  szerk.: + 2x30 lábemelés földön fekve, + 2x amennyi megy haskerék. De ezeket csak 3x a héten.

Új hozzászólás Aktív témák