Új hozzászólás Aktív témák

• #523 rosszkutya tag _ _ _ _ _2 3 #521

  Új Válasz 2020-02-05 12:49:37 #523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rosszkutya

  tag

  válasz _ _ _ _ _2 3 #521 üzenetére

  Tavaly előtt, mikor még jobb formában voltam, akkor átlag 5:36-5:44 között futottam a 10 km-t, a 6-ot meg 5:23-5:30 között. Ezen még bőven tudtam volna javítani, de jött egy erős hanyatlás, néhány sérülés miatt, majd minimum fél év kihagyás, egy ház eladás, és két költözés miatt. Most január elején kezdtem újra (jelentős túlsúllyal), 1 hónapig alacsonyan tartva a tempót, és a pulzust, aztán most, a hét elején kezdtem el "kiengedni a féket", de egyelőre még nem túl rózsás a tempó, a mai átlag km-időm pl. 6:16 volt, 5,21 km-en. De egyelőre csak heti háromszor futok, hogy maradjon energiám és időm az erősítő edzésekre is, aztán majd ha lesz rá időm, akkor előszedem a bringát is.

Új hozzászólás Aktív témák