Ha rákeresel korábbi hozzászólásaimra, abban elég sok mindent leírtam futópadok kapcsán, de ha mondasz pár konkrétumot, akkor szívesen leírom neked is személyre szabottan amit gondolok róla.

A fő kérdés, hogy mennyire szeretnéd hogy emelkedjen és hogy mennyit szánsz rá.

Volt olyan padom ami 40%-os emelkedőt tudott, az már sétálva se humoros, de a jelenlegi 15%-os se vicces futva/kocogva.

Arra azért készülj fel, hogy papíron nagyon jól hangzik, hogy emelkedőre futással/sétával többszörösét égeted a kalóriáknak, csak a kérdés, hogy a vádlid és achilleszed mikor dobja be a törülközőt.

Aki nincs hozzáedződve, aztán lelkesedésből lenyom 1 órát mondjuk 10%-os emelkedőre, az már másnap jó eséllyel furcsán fog lépcsőzni, ha meg benézel egy achillesz gyulladást, akkor több hónap fog kiesni, mint amennyi árpilisig van.

Ha ilyen határozott időtávon (és gyorsan) szeretnél leadni ilyen súlyt, akkor sajnos ez 70-80%-ban a kaján fog múlni, a sportal pedig csak pörgetheted a dolgot, de nagyon kisarkítva, ha naponta elégetsz 1000 kCal-t sporttal és nem pótlod vissza, az akkor is max ~10 dkg zsír... ráadásul ez nem is mind zsírból megy le.

Összességében az elképzelésed nem rossz, hogy padozással dobnád le a súlyt, de ehhez óvatosan kell hozzáállni és főleg kaja terén kell komoly fegyelem.

Start with a whisper, end with a scream!