Akkor összegezném hogy én mennyit mozgattam meg első melledzésemen a termben csak fekvenyomásból :

10x20+10x30+10x40+10x50+9x55+4x60= 2,135 t Kira

Szerinted melyikkel égetsz el több kalóriát?
10x80 vagy 4x110
Nagyon nem mindegy hogy anaerób vagy aerób a mozgás.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Nem hinnéd? Minden amit írtál benne van abban amit mondtam...

Etilin:

Ki beszélt kalóriaégetésről?

[Szerkesztve]

Nézd meg tütüke linkjét, ott van egy táblázat. Összevetettem pár értékkel ami a délivanba van Így már nem olyan nagy a difi, viszont így is van egy két kiugróan magas, ami sokkaltöbb mint ami a linkelt táblázatban előírt szükséges mennyiség

az RDA tényleg kevés, de sztem egy daily one még nem lehet egy átlagembernek sem megterhelő, azt hiszem, ami mar felesleges kategoriaba menne azok a pakok, iss meg animal stb. hiszen tenyleg csak hobbigyurosokrol van szo, bar aki komolyan veszi, hobbi szinten is annak talan nem arthat, de azert ebben a sportban sokszor tulzasokba esik az ember, sok feherje, stb. persze ha odafigyel vki akkor nincs gond, de sztem egy daily one-tol talan meg nem kell felnie egy atlagembernek

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Figy, én nem mondtam, hogy a déliván durva. Ami viszont tényleg durva, hogy a hárdkór arcok szerint ebből napi 4-6 db-ot kellene beszedni, sőt legjobb, ha nem is ezt szeded, hanem valami sokkal keményebbet. Mert a több mindig jobb. Hát ez így nem igaz. Csak ennyit akartam mondani.

Az Animal Pak miért lenne felesleges? Éppen az a pak amiben pont be van lőve - mérnöki pontossággal - egy testépítőnek a szükséglete. Számomra #1. A többi benne lévő dolog - a vitaminokon kívül - sem mellékes, sőt.

persze, egy testespitonek, en most itt magamra gondoltam mint nem igazi testepitos(hobbis ), egy testepitonek lehet ra szuksege, ezt nem vitatom, csak magambol indultam ki elsosorban

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

az iss egyáltalán nem durva, sztem pont elfogadható.
az animal pakkal össze sem hasonlítható.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Az ISS pakja is tuti jó választás. Fele annyiba kerül, a vitamin része uaz nagyjából csak a többi cucc nincs benne.

FleSs:

az animal pakkal össze sem hasonlítható

Eh, miért is?

[Szerkesztve]

persze csak h oztam peldat pak-ra, en igazabol most arra gondoltam, hogy egy ilyen actival szintu bohockodasos dolog nem eleg, egy pakot pedig mar feleslegesnek tartok sajat magamnak, ezert kb az arany kozeputra gondolva egy daily one-al, vagy dyno vite-al kiegyezek az en esetemben, ilyen egytabis vitaminbol

de persze késobb, ha magasabb szferakba jutok akkor en is lehet inkabb valasztok majd pakot, ha lesz rá keretem

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Jó az amit Tütüke belinkelt, de azért azt ne hagyjuk figyelmen kivül, hogy a testépítés az intenzív fizikai mozgáson kívül izomépítést is jelent. Itt jelentős szerepe van a B vitaminoknak (több kell belőle).
Ráadásul az A, D, E, K vitaminon kívül a többi vízoldható, és így nehéz túladagolást elérni ezeknél. Egyszerűen kihugyozza az ember a felesleget. A vízoldható vitaminoknál éppen ezért az inkább a több alapelv érvényesül. Van amikor több kell a szervezetnek, és van amikor kevesebb, de csak egy meghatározott összetétele van a tablettának. A Daily One valóban nem egy ütős multivitamin, bárki nyugodtan eheti szerintem.

zerus: Ha kezdő vagy, bőven elég lesz egy egytabis is.

[Szerkesztve]

Mert az animalban sokkal több cucc van.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

naja, meg persze fontos odafigyelni a vitaminok aranyara, ebben segitenek tenyleg a multivitaminok, ott van a minimum elv


[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Ja, értem Azt hittem negatív értelemben ''össze sem hasonlítható'' (Mármint h nem ér annyit mint az ISS)

én dyno vite-ot szedtem az iss előtt, plusz az ásványi anyagokat külön-külön, és azért veszem mostmár helyette az iss-t, mert így egy kis csomagban bennevan minden egyszerre és így olcsóbban is jön ki.
amúgy vmiből a dyno viteban van több, vmiből meg az iss-ben (mármint vitamin), szóval dózisban igazából nincs különbség, csak a dyno sima multivitamin az iss pack meg egy pack ásványi anyagokkal együtt.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Az animal pakk sokkal de jobb. Mondjuk megkérik az árát is.

ja mondjuk jo dolog egy ilyen pak, van benne minden ami kell, csak drága is

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

OK. Akkor ezentúl nyugodt szívvel veszem be ha sor kerül a beszerzésére
Jó kis lavinát inditottam el ezzel a délvánnal De legalább ez is ki lett vesézve

látom nagyon pörög a topic, hát beszállok

Én meg a FullSpectrum-ot /vagy hogy írjákot/ szedem. Plusz szedek hozzá napi 15mg Cink-et és 500vagy1000mg C vitamint! Elvagyok vele.

ja mondjuk en még 1000es c vitamint eszek, egybol edzés utan, regeneralodas miatt

[link]

most igy nezegettem a vitaminokat megakadt a szemem ezen a csodalatos néven, micsoda név, okoska 5

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Én azt tolom, elég jó áron meg tudom venni, legalábbis számomra jó ár, szal no para

amugy ha mar itt tartunk, kinek mi a velemenye az egyeb csodaszerekrol , gondolok itt pl a ginzengre, mondjuk en is betolok minden reggel egyet, hátha segit vmit a koncentracioban ilyesmi, ti hogy alltok ezzel?

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Mijaza FullSpectrum

Zerus: egyél aktvált , abban van ginzeng is (komoly)

[Szerkesztve]

Szerintem nem sokan használnak itt ginzenget. Én biztosan nem, de mondjuk nem is vennék. Nem azért mert rosszat hallottam volna róla, de inkább másra költeném a pénzem.

Itthon van ''Béres Actival Max'' és nagyon nincs ráírva, hogy lenne benne ginzeng. Valamelyikünk rosszul tud valamit.

ja neztem mondom hu mik vannak benne, karnitin is vmi 60 mg sokat ér na mind1 lehet elneztem de vmi h asonloan kicsi mennyisegre emlexem

attilam: ja igaz, de en azert szoktam, nem is olyan rossz az ize sem szval, meg mindig azzal inditok, egy ampulla, aztan tabik aztan kaja igy szoktam meg, lehet ha nem tolnék ampullat akkor elfelejtenem

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

[link]

tess

Itt van, hogy mit tartalmaz milyen mennyiségben: [link]

[Szerkesztve]

Ez nagyon sovány.

Én tolom Animal Pakban included Sokkal erősebb vok tőle, a kukim áll mint a cövek, percenként nől centiket a karom, szal mindenkinek ajánlom :

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

bocs ha már láttátok: [link]

hány kilóval nyomja?

[Szerkesztve]

mármint hogy értve sovány? melyik összetevője?

esetleg ha napi 2 menne az jobb megoldás lenne? az a gáz ez van ingyé... azaz nem ingyé, csak ezt nem én fizetem!

zerus! Nézd meg brownus linkjét A lányokra gondolok

ja en is neztem mivan ezekkel a lanyokkal ?

amugy jol neznek ki azok a sulyok mar

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Úgy sovány, hogy ezek nagyjából az RDA értékek. Egy Daily One sem sokkal drágább. Kettőt szerintem nyugodtan szedhetsz belőle. A semminél jobb, de nem sokkal.

Senki nem tud semmit rosszul Az Actival 50+-ban van

akkor úgylesz, hogy egyik nap kettő másik nap egy... úgy nem veszik észrwe, hogy gyorsabban fogy

Te ez gyengébb az activálnál is

ez igaz, bar en most nem elek ilyenekkel, jol megvagyok a baratnommel

on: miert lehet az hogy a jobb vadlim jobban bedurran es nagyobb az izomlaz is mint a balban ? siman ferde lehet az ulovadli vagy mi :\ mondjuk most inkabb azt hasznalom mert állóvadlit nem ereztem annyira, hiaba emeltem a sulyon, ereztem hogy nehezen megy stb. de nem volt tole izomlaz, meg lepcson nem tudok felmenni szituacio..

mondjuk valszeg azert erzem jobban ulovadlinal, mert a talpam itt nem a vizszintesig tudom leengedi hanem tovabb es igy jobban meg tudom dolgoztatni

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

most említettem anyumnak, hogy FullSpectrum aktiválnál is pöcsebb.. meg hogy RDA érték így meg úgy.. kifejtettem neki bőven. Erre elkezdi, hogy miért hiszek nektek!? Nah innentől kezdve nc, és marad a napi 2db!

naja, mit tudsz tenni

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me

Mutasd meg neki mondjuk a FullSpectrum, meg a Daily One összetételét.

ez az.. semmit.. kalkulálni abból ami van.. most lenne pénzem DO-ra, de nem fogom kiadni, ha megtudom oldani máshogy, vagy picit máshogy... Úgyis msot lett Joint-X, ami nekem olyan közepes kiadás volt, meg msot legalább eddzés után nyomatok egy turmixot.. szal nekem ez is nagy fejlődés. Itthon persze megy túró meg rizs+csirkemellel+pufirizs ezerrel. meg a gyümölcsök.

A vádlinál az a lényeg, hogy sok ismétlést csinálj. Én 20-25-öket szoktam legalább. Amikor a felső holtponti helyzetben vagy, akkor jól feszítsd meg a vádlidat. Ez többnyire vörös izom, és ezért talán nem is olyan egyszerű izomlázat okozni benne. De nem az izomláz a lényeg.

igaz, en is ilyen 25 ismetlessel dolgozok, vagy több, ameddig birom addig szetszedem de ugy a 30 az minimum, utana persze mar majd belehalok, de vhogy elvezem ezt a fajdalmas edzest, sot ilyenkor erzem igazan hogy tudok fejlodni

amugy ugy altalaban a labam az amivel nem vagyok elegedetlen, tobbi reszem szar a labamhoz kepest, pl vadlim 41-42 centi hidegen, jo nemsok telleg, de jol birja, 4 evig teniszeztem, aztan kosarlabda, ez a sok ugralas megedzette, meg pattogas ide oda


[Szerkesztve]

[Szerkesztve]

''sztem a nagy tömeg nyomja össze a térded, ami igy ohatatlanul befelé hajlik'' by me