Na, megint egy új gyúrósok ide topik
Innen jöttünk: [link]
Vasra fel, bátor harcosok!


Mark: Boxkirály!

Janesz: A fanatikus erőember.

Manitou: Az OFF mester és home body builder specialist.

Etilin: A műegyetemes konditermes súlydobálós, akit Janesz lever, ha nem vigyáz a rendre

Attilam: A szakállas lexikon

Woodslave: a visszafogott és aki ma idegbajt kapott Tőlem

Boxer: A beszólós. Őshonos Degeci lakos, Degec város alapítója , de azért

God Vazzeg: a régi motoros, aki kimondja, amit gondol, nagy tiszteletnek örvend

Godheart: Diszkós csávó, akinek aztán van önbizalma

Reac^: Diszkós ember, akinek jobban megy a bulizás, mint a tanulás

Moddingfan: Keksz+joghurt fan

I_Am: a moderátor, aki szemethúny a sok OFF felett, hála Neki

Deniro2: , aki ritkán szól, de akkor harisnyás, melltartós faszinak nevez

Geli: az újonc, aki még nem ismeri a dörgést, ezért sokat kap a búrájára

Agyzúzó: a colos, a tápkiegek nagymestere, infói pontosak, mintha könyvből olvasná

Fless: , fútópad tulaj+elméleti szaki+gyúrós állat

Készült 2005.12.08-án 0:43-kor Moddingfan jóvoltából.

Hol a bevezető smiley-sor ?

Záratni kellene a másikat, mert én meg még oda írogattam

Na akkor rendezkedjünk csak be szépen otthonosan az új topicba, mindenki helyezze kényelembe magát, aztán hajrá

Bazzeg amúgy királyul néz ki, a Fáradt gőzben, hogy Gyúrós topic és God Vazzeg avatar a nyitónál

Agyzúzó: De nem miattad hozzuk be az OT-t
Amúgy rendkívül hálás vagyok, mégegyszer nagyon köszönöm a Whey proteint, hugom meg a folyékony karnitint

[link]
[link]
És köszönöm mostmár leülök magamtól is.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Geli: Nekem full fehér az ATTACK, abszolút semmi rózsaszín benne, íme:[link] Remélem látszik

Elment a fókusz az ágyra...
Amúgy, jó leszel Wood.

Megkaptam ma én is az Attackomat, ittam is kettőt belőle. Egyébként nem tévedés ez és véletlenűl vízhajtó a fő hatóanyaga, mert kb. 15x voltam ma slaggolni?

Nekem is fehér, teljesen És hat is, úgy látszik, mert 182x5 volt ma a piramis csúcsa guggolásban De méretre egy millimétert se nőttem

Esetemben olyan szinten ''kívánja'' a vizet, hogy eddig kb 7 litert ittam ma és az ATTACK után órákig olyan szomjas vagyok, hogy csak na.

Figyeljetek már, lehet, hogy én tök mást eszek mint ti? Egyik slagol, másik fosik, harmadiknak nem hat, én meg növök tőle mint még soha, olyan ütemben

Ezt is megéltük

Scitecnél is van ám szórás a termékminőségben.
Zöld színü attakkal még nem találkoztatok

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Mi van új topic, oszt senki nem mer beírni? Ne csináljátok már

Akkor beszélgessünk Hogy egy nagyon picit ON legyek, most tolok éppen egy turmixot aztán lépek aludni. Egyébként ma váll nap volt, holnap pihi aztán pénteken hát-bicepsz Hétvégén meg lábazni kell megint Múltkor első lábedzésnél, mondom nem ugrok a mélyvízbe, csak lightosan, aztán olyan lightosra sikerült, hogy szinte 0 súlyokkal bohóckodtam Ez az én formám

Mi bajod a lábedzéssel?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Minnyá eszek én is, mer a vacsi úgylátszik placebo volt Bicepsz-tricepszet nem edzettél még együtt? Nekem jobb... Lábnapom ma nagyon jóra sikerült, holnap vagy holnapután lesz fájdalom rendesen

Én is szeretem

Gugolásnak jobb először megtanulni a helyes technikáját.
Ne akarj egyből erőss lenni inkább kis súlyokkal tapasztald ki hogyan kell egyensúlyozni.
Hova rakd a súlyt a hátadon mennyire jól hajlik a bokád. ilyesmi.
De god a gugoló májszter ő majd megmondja a frankót.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Maximálisan egyetértek, nincs mit hozzátennem

Az hogy van Nem tudom felsőtestre jobb edzeni, vagy mittomén. Tényleg nem tudom, de nem valami fasza.
Többieknek is köszi , nem is állt szándékomban nagy súlyt használni

Akkor minek csinálod?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Mert meggyőztetek (főleg Te) hogy ha ezt elkezdem csinálni, akkor majd jobban fejlődik a többi izmom is. Csupán ezért.

Régen én is pont így voltam ezzel. Sokáig nem is edzettem lábat. Aztán elkezdtem, és egy haver megtanított guggolni. 50 kilóval kezdtem, és majdnem bexartam anno. Most már kedvenc gyakorlatom Elég jól is megy Szerencsére a lábam nem fejlődik, mert így se nagyon egyszerű nadrágot venni. Valszín 200kilónál abbahagyom a súly növelését

Hát ha 200kilóba gugolsz 15-öt az se rossz

Azért kétszáz az már biztos odabasz a térdnek. Porcok inak nem mindig bírnak olyan ütemben fejlődni mint az izomrendszer.

Myrra: A túl sok kretain szedésének is lehetnek mellékhatásai. Ha nem jól oldod fel akkor fosol mint állat. Én már csak tudom.
Nem tudom milyen kreatint szedtél. Lehet nem 100%-os kreatin monohidrát kevertek mellé valami más trutyit is. Ha iszol sok folyadékot akkor valószínüleg nem lessz tölle sok bajod.

De az aminó val kapcsolatba Janesznak teljesen igaza van, jó az aminó a fehérje kiegészítésére, de a fehérjét nem váltja ki.

[Szerkesztve]

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Éljen az új topik, legyen jó rövidéletű és nyomjuk le az OT-t.

Én ugyan még puding vagyok, ezért kevéssel guggolok, de emlékszem, hogy amikor 6hete elkezdtem, akkor 45kg-tól is két napig fájt a haljítóm, most meg 65kg-gal is megy a nyolc simán. Imádok guggolni és kész!

Köszönöm Rendes, szabadsúlyos, majd befostam mire ''kitotyogtam'' a tartó villáktól

Fásli nélkül a 180-t se merném csinálni. Haver 220-ba guggol fásli nélkül Rohaggyon meg Mondjuk nem vagyunk egy kaliber, 2x akkora mint én

200x15 nagyon messze van még, talán egy év múlva...

Nekem nem a lábam, hanem a derekam nem bírja, szokott fájni néha. Most nyomok kb 5 hete Glucosamin 500-at (BioTech) és azóta nem fájt még, de a térdem kattog, ha elfordítom a felsőtestem, és a talpam fixen marad. Igaz csak 1-et, utána foroghatok, már nem kattog.

Nézni télleg könnyű

2x2 kapszulát nyomok, délben és este. Elvileg nem lehet túladagolni... Napi 5-10g az adagja a kreatinnak, a többit a vese választja ki. Azé szépen leterheled a vesédet ha napi 10-15g kreatint ki kell ürítenie.. Még lehet hogy nincs bajod tőle, de idővel észre fogod venni.