Aktív témák

• #19069 harry veterán Csabee. #19066

  2008-07-04 18:18:09 #19069

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz Csabee. #19066 üzenetére

  Nem, nem lehet káros.
  Mitől híznál?
  Alapismeretek. Elolvastad már?

  Theoretically, this damn thing oughta work now.

• #19070 Sotho őstag Csabee. #19066

  2008-07-04 18:30:44 #19070

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sotho

  őstag

  válasz Csabee. #19066 üzenetére

  3-4 elég.
  Jó minőségű fehérjeport nyugodtan ehetsz. (turmixban persze )
  Káros ha pl sok kreatint nyomatsz és kevés vizet iszol.
  A túlzott fehérjebevitel is káros (ezért a mondatomért ki fogok kapni
  Én a 2g fehérjét céloznám meg elsőre a helyedben zsírmentes testtömegkilogrammonként.

  ja amúgy meg : [link]

• #19071 janeko őstag Csabee. #19066

  2008-07-04 18:34:41 #19071

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  janeko

  őstag

  válasz Csabee. #19066 üzenetére

  hát igaz, hogy drága ezért nem is kell mindent megvenni, elég a fehérje meg a szőlőcukor(tudom más nem szereti de, én mindig teszek reggel meg edzés utáni turmixba ), max kreatin, jah és multivitamin ennyi a többit csak ha van, (fölös) pénzed, hát nem káros, attól, hogy edzel rendesen még csak kb 25% tettél meg a fejlődésért
  Hát ha nem szemetet kajálsz, akkor nem fogsz csak hájba hízni, amúgy is itt van a pl. BÁ aki, szemét kajával 20-25 kgot erősödőt tehát ha hízol erősödsz is

  Márk:

• #19078 marcus.fenix aktív tag Csabee. #19066

  2008-07-04 19:25:29 #19078

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marcus.fenix

  aktív tag

  válasz Csabee. #19066 üzenetére

  Az elhízást tudod kontrollálni valamelyest a pihenőnapokon végzett cardioedzéssel. Max 30 perc, az nem jár izomvesztéssel, de gyorsítja az anyagcserét, sőt ha jól nyomod zsírt is éget. Igen, ahogy írták a multivitamin még kell, a Twinlab Daily One-ja kb 1500-ba jön ki egy hónapra, és jó az összetétele. Ja és menjen sok víz. Az nem kerül semmibe. Tudod, a tested 75%-a, sőt az izmaid 70%-a víz. Ezt nem ér elsumákolni...

  Inkább heti 2-3 alkalommal tarts edzést. Próbáld lezavarni gyorsan, ha ott vagy azzal foglalkozz amivel kell. 45 perc után tetőzött a növ.hormon és a tesztószint, utána már csak kortizol bácsi jön, és az nem tesz jót. Az ilyen "bajnokok edzése" dolgokat meg szard le. A "bajnokok" tele vannak szteroiddal, a genetikájuk is fasza, végtelen pénz és szaktudás van mögöttük, tehát ők bírnak regenerálódni a másnaponta vagy naponta végzett 1,5-2 órás edzésekből. Ha úgy edzel mint ők, túledzed magad, és az annyira fog frusztrálni, hogy 3 hónapon belül szteroidokon fogsz gondolkodni. Míg az esetleges aluledzettség is hoz fejlődést, úgy a túledzettség tuti nem hoz semmi jót...

  [ Szerkesztve ]

  Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Aktív témák