-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Thx! Elvileg zónákra van osztva, én az első zónába kértem magam, ahol remélhetőleg a 45 perc alatti futók fognak felsorakozni, így nem lesz nagy előzgetés az elején. Mivel azonban még nem voltam, nem tudom, hogy a gyakorlatban ez hogy működik.
Biztos ami biztos, vettem ma decathlonban egy stopperórát 2990-ért, azon majd nézem, hogy milyen az időm kilométerenként. Az lenne a jó, ha valami 40-41 perces futó mögé be tudnék állni és utazni vele![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest