-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#40290
üzenetére
4 x 1000m az 5km-es iramodon az jobb edzes,vagy 2 x 2000m 10km iramodon,vagy 4km fokozo tempo
ha mar rovid akkor 10 x 400m szinten 5km iramodon,az jo kis edzes
rovid,nem tul sok,nem feszulsz beThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Kispályás foci? Ping-pong.
rovid,nem tul sok,nem feszulsz beÚj hozzászólás Aktív témák
tomcica- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- VoLTE/VoWiFi
- MárkaLánc
- Milyen videókártyát?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Asszociációs játék. :)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Műbőr kötésben, feltűnőbb dizájnnal is elérhető lesz a Redmi Turbo 4
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest