Hirdetés
- Szólánc.
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- MárkaLánc
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz itouchfan #80921 üzenetére
A hagyományos módszerrel. Viszek időnként karórát, most főleg, mikor betegség kínoz és kitapintom a csuklómon. Egy előnye van még esetemben, az összehúzódások erősségét is érzékelem így. A tempót érzem, mikor kicsit emelkedik visszaveszek, vagy nő a pulzus erőssége. Mikor minden rendben nem szoktam nézegetni, csak nyomom neki, órát sem viszek.
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #82122 üzenetére
Kemény teljesítmény, de a 2/3-a lement már Nyeléskor akad a cucc Amióta az mhn újrakezdte a gyártást kókusz-csoki, epres-fehercsoki 4500-4800 közötti áron beszerezhető. Ezzel a fehérjével büntetni lehetne!
A Berodual bár tágítja a hörgőt, növeli a pulzust enyhén, tehát amit oxigén felvételnél nyerünk azt pulzusnál veszítjük.tisn: ezzel a pogácsás történettel megleptél! Visszattolteni a raktárakat jó az. Nem kell nekünk se csirkemellen élni
igyvanferi: ez a cipő nagyon komoly! Te vagy benne Flash
-
tomcica
Topikgazda
válasz itouchfan #82352 üzenetére
Akkor a tegnapi edzes-menu jo lett volna neked is,ha szintes FM a terv ugye beszelunk konnyu tempo + konnyu emelkedo komborol (ez egy szett) koztuk laza regeneralo,majd kezdik ujra.
Amikor pedig mar kozeledik a verseny akkor mehet mas variacio akar konnyu emelkedo + eros tempo + piheno laza,majd vice versa eros emelkedo + konnyed tempo kombo.
Soot lehet azt is varialni,hogy az emelkedonel lefele van megkuldve felfele csak kocogas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ladybug
őstag
válasz itouchfan #82632 üzenetére
Itt megint esik, pedig mára már nem volt előrejelezve. 5-10 percig nem esik, aztán 15-20 percre megint… De akkor is elmegyek futni.
3,5 hétig szabadságon leszek. Remélem, lesznek szárazabb napok is.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #82723 üzenetére
Ez remek hír a lábadról Én is nagyon szeretem az intervall edzéseket! Tudom, hogy lehet pörgetni és gyorsan vége is van Annyira figyelek, hogy 172 legyen a max. pulzusom 400 m gyors részen ( 185 maxhoz ). De most ez nekem még egy távolabbi lépcső, mert ez a "sávos" építkezés eredményes és másodpercről másodpercre faragja az időket. Ha elérkezett az ideje, értem ezalatt hogy pl. fix 04:30-at tudok tartani 70 percen át 86%-os pulzuson, akkor tervezek kigyorsítani. Utána új ciklus... A tömeg viszont beakadt 94-95 kg körül, mert kaja ügyileg "normál" étkezem, nem diétázok drasztikusan.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #84189 üzenetére
Nézd meg a Jászság Dinamikája Futónapot (Jászberény), október 21-én, van 7 km-es táv, egész baráti nevezési díjért vagy a Pápai SportcentRunt, ami október 28. és 5,25 km-es a rövidtáv. Facebookon több infót találsz mindkettőhöz. Nem ismerem egyik pályáját sem, de mindkettő síknak tűnik és nagyjából aszfaltosnak, esetleg murvás szakaszokkal tűzdelve.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz itouchfan #84462 üzenetére
A GPS -el teljesen meg vagyok elégedve, gyorsan megtalálja a jelet és olyan még nem volt, hogy elvesztette volna, a hosszúaknál mintha picit többet mérne. A csuklós pulzusmérésről meg tudok véleményt mondani, nem használom ezt a funkciót de akit komolyan érdekel ez a téma az gondolom úgyis mellkaspántot használ.
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #84768 üzenetére
Nehogy valaki magára vegye! Megy az adok kapok nálunk is!
Fut egy 04:00, de számára alacsonyabb pulzusos edzést, akkor megkapja a magáét ( lazsálsz, így könnyű edzeni stb. ) Meg ha versenyen is kienged a végén, mert nagyon szenved, akkor üdvözlöm a világomban stb.
Karod akkora, mint az ötévesemnek... Cserébe jön mikor edzünk már együtt jó lenne egy 60%-os terhelés, na meg a betegség osztás. Elvagyunk -
xy.zsolt
őstag
válasz itouchfan #84958 üzenetére
köszi
És jól gondolom, hogy a Margitszigeti Atlétikai Centrum
a legközelebbi, ami kimondott sportlétesítmény, kimért pálya, öltözővel, stb?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #85030 üzenetére
Köszönöm, de én csak meg akartam mutatni, hogy átlagember miképpen tud fejlődni ( én soha nem voltam atléta, csak mozogtam vegyesen, kangoo, jumps, úszás, monti, futás, kondi ), aztán elbillentem a futás felé. Első körben térdes, majd ITB-s voltam, aztán külső talpél és szépen lassan megtanultam mi okozza ezeket, hogyan kerüljem el.
Tavaly pl. a folyamatos résztáv nem vált be, túledzettem, folyamatos tempón szenvedtem stb. Ezzel a sávos építkezéssel és a végén a kigyorsítással viszont jött az eredmény. Tom leírta, aki szeretné beépíti és építkezik vele Nem tudom kiverni a tegnapi versenyen Papi 03:40-en annyira könnyedén futott... Nulla erőlködéssel... Hihetetlen... Na persze itt azonnal kapcsolnom kell a reális célok kitűzéséreNever: ezekre a távokra ennyi szinttel nem is tudok mit mondani
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz itouchfan #85159 üzenetére
A Polar Ignite-on, ami feleségemnek van, szintén mágneses a töltő, de az egyben az adatkábel is. Mivel a Polar máig nem ugrotta meg azt a szintet, hogy telefonról lehessen az új órát beüzemelni, ezért ezen a kábelen csináltuk, ami természetesen megszakadt, így félig történt meg a művelet, aztán nem értettük miért indul újra 10 percenként az óra. Végül megoldottuk újra próbálkozással. De hasonló volt nekem anno az M430-al aminek nem mágneses töltője van, de egyedi csatlakozója, ami már a beüzemeléskor megszakadt, később rengetegszer volt hogy nem csatlakozott rendesen és nem töltötte.
Baromi jó órákat gyárt a Polar, minden más szempontból jó tapasztalataink voltak a márkával (Coros-al ellentétben például látszik, hogy futók is résztvesznek a funkciók tervezésében), de csatlakozóból egyszerűbb lenne egy sima USB-C, akkor kompatibilitás is lenne meg nem is csesznék el.
Szerk.
@itouchfan:
Jónak tűnik a Vantage V3 az alapján amit eddig tudni lehet róla, csak az AMOLED kijelzőt nem kellene erőltetni. Az Ignite 3-nál is az okozza a rövid aksi időt készenlétben (pedig GPS módban viszonylag jónak számít).[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #85238 üzenetére
Csak óvatosan! Eszembe jutottál! A vak sötétben azért le lehet esni a tempóról, mert nem érzed annyira a környezetet. Nos 23km felett amikor történt egy ilyen, akkor izomból elkezdtem húzni és bizony ott már elkezdett fáradni az ITB körül. Nem volt gond, de már 2 órája használatban volt és éreztem rajta. Nálam nem a hr széthullása a gyenge pont, hanem a hátsó combok befeszülése, amik extrán terhelődnek a nagy tömegtől.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #85249 üzenetére
itouchfan: a szálkás alkatoddal fél év alatt simán túlszárnyalod az 5 perces 30k-t
Peetta14: akkor pihent lábakat kívánok Az időjárás necces lesz eső szempontból. A hr nálad nem tényező! Annyira alacsony, mint nálam regeneráló futásnál
Tom: Nektek is jó körülményeket! Hajrá!
-
veterán
válasz itouchfan #85600 üzenetére
[link] ez egy jó oldal, amikor működik. sajna visszamenőleg nem lehet valamiért megnézni rajta melyik verseny mikor volt, a 2024-es naptár pedig még nincs kint.
szerk: illetve valaki említette itt még az itra race calendart, ezt is érdemes bngészni: [link]
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
válasz itouchfan #85600 üzenetére
Ha nem lényeg az érem meg minden plusz frinc-franc, akkor szétnézhetsz a TTT naptárban is. De hogy ilyen korán előre meg legyenek hirdetve a versenyek/túrák azt nem tudom. Szerintem a vasárnap feltétel eléggé leredukálja a lehetőségeket. Nekem így elsőre 2 jutott eszembe. Hello Pilis Trail, Muzsla trail, de az mindkettő szombaton volt.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Mustang férfi tornacipő 41 méret új
- LEGO ICONS - Orchidea (10311), Egyszer összerakott, hiánytalan
- Lego 10497 - Galaxy Explorer - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Középkori kovács (21325) - Bontatlan
- LEGO Ideas - Home Alone - Reszkessetek betörők (21330) - Egyszer összerakott, hiánytalan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen