Na akkor ez így kapásból felejtős.
Milyen másik fórum?
Van élet a PH!-n túl? Ez most nekem új volt.

dqdb:
Akkor maradjon a Budaörsi út, amit majd hamarosan Ariadne ír le?

undefined

ne haragudj meg, de én úgy utálom ezeket a "tippelt" átlagokat amire azt hiszed, hogy kb az, abból általában még levonhatsz 2-3km/h-t. Ha mérted, akkor nem szóltam.

Ne haragudj, nem írtam, GPS pontosságú az átlagom.
Legközelebb oda fogom írni, de én úgy gondoltam ezt nem kell írni.

Egyébként meg miért írtad?
Soknak tűnik vagy mi?

undefined

Szerintem azért, mert túl kicsinek tűnik az átlagtempó és a tartósan tartott tempó különbsége, sok megállással ez nagyobb szokott lenni.

tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek

Ja, próbáltam mindig gyorsan megállni, hogy fölöslegesen ne számoljon. Ennyi. Semmi trükk nincs benne.

undefined

Szóval akkor nem a teljes út idejét mérte, hanem csak azt, amikor tekertél, de a lámpánál várakozást nem? Mert így már érthető már a kicsi különbség.

tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek

Nem sok, én is ennyit megyek most kb. igen szenvedősen. bár szinttel.
Ha sokáig tartasz egy tempót, az még messze szokott lenni az átlagtól (általában)
De volt hogy nem mérted, csak "tippelted" máskor, de bocs ha tévedek. Egyébként tényleg nem kötözködésből írom.
Amit dqdb írt, kb. arról van szó.
Amúgy az órák is "csalósak" (az se mér pihenő közben), ha többször lassan állsz meg, pl hagyod sokáig lassítva gurulni, az is lenyomja az átlagot rendesen.

[ Szerkesztve ]

De ez így logikus nem?
A jobb kerékpár computeren is be lehet állítani, hogy ne mérjen 5 km/h alatt..

undefined

Én nem szoktam tippelgetni, kikérem magamnak!
Valakivel nagyon keversz...

undefined

Kérd neuzer-en is méred mindig gps-el?
Ha mérted akkor mérted. Téma lezárva.

Csak halkan mondom és szégyenkezve (lehet,hogy a nyuggerek2keréken topikba kellene írjam? )de most,hogy már medve,ürge előjött,gólya,fecske itt van én is elővezetem a drótszamarat holnap. (már amelyiket még nem lopták el )

[ Szerkesztve ]

"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg

Nyugi, én január első pár napján voltam először tekerni(akkor volt egy nap amikor nagyon jó idő volt), utána legközelebb még csak most voltam hétvégén.

De mostmár jön a jóidő, nekem is kicsit edzeni kéne, nagyon ellustultam.

Hmm ha jól csináljuk, akkor általában 10 perc. Egy hubi, majd egy sör. Onnantól, hogy az alapozás megvolt, és kis pihi után lehet folytatni a többi sörrel, majd kávé, és egy hamburger lezárásként. Ez úgy 9-től hajnali 1-2 ig. Napi tempó azért nem, inkább csak heti.

Bringázás meg: folyamatosan kell tekerni, és nem szoksz el tőle.

ludsimon... bakk... muszáj állandóan valakinek a nyakának ugranod? Intézzétek el a ringben, vagy élőben valamelyik PH-s tekerésen.

[ Szerkesztve ]

"Megint eggyel hülyébb vagyok, mint tavaly"

Kösz a segítséget!Többet is mondát mint amire számítottam

nahát engem aztán nem zavar mániákusan.+nem mondtam h nem hiszem el.
"Egyébként tényleg nem kötözködésből írom."
na mind1, ha Te ezért felkapod a vizet...nem tudok mit mondani... Nyugalom, a hosszú élet ritka.

Én és a stressz?
Most elég távol áll tőlem.
Egyáltalán nem húztam fel magam.
A holnapi napra fókuszálok, a bringázásra.

Szelet mondanak holnapra, remélem azért nem lesz túl nagy.

undefined

Oh
Nagyon kedves vagy, hogy össze írtad, köszi!
Közben lebeszéltük, és megyünk Szentendre felé, mert arra még nem jártunk, és az jobban izgat minket.

undefined

Lényeg a folyamatos terhelés, ne a sebességre menj, hanem, hogy fenntarts egy adott tempót, egy adott pulzusszámot. Olvasottak alapján két hónap a megfelelő időtartam az alapozáshoz.

Utánna pedig jöhetnek a keményebb edzések..
Lehet hogy hülyeség amit kérdek de hogy lehet bringázás közben figyelni a pulzusszámra??

Nem tudom hogy ti hogy csináljátok ezt a 20km/h fölött átlagot
Amikor kedvem van gyorsan megyek, ha nincs nem. Meg vhogy izgalmasabb lassan manőverezni mint 30-al lesiklani, úgy nincs meg a féééling

Országúton nulla szinttel viszonylag könnyedén, tartod ugyanazt a tempót. Különben meg azért is írtam, hogy tartsd ugyanazt a tempót, mert a másik módszer a pulzusmérős km-óra vagy karóra. De az nem annyira pénztárcabarát megoldás.

Egyszerűen, legalább is nálam, engem a sebesség jobban érdekel, mint a lassú, nyugdíjas tempóban csak nézelődni.

Nekem is most, hogy jön a jó idő, el kell kezdenem hosszabb távokat tekernem ha erős akarok lenni, mert még mindig érzem, hogy iszonyat gyenge vagyok.

undefined

Pfúú tényleg de láma vok
Még jöhet egy kérdés?:és ha a nullás szinttől feljebb lépek akkor már hogy fogok tekerni?

a nulla szint alatt sík terepet értett
amúgy a válasz: felfelé

[ Szerkesztve ]

kipróbáltam ma este a Toxicot, meg a DX-es fénykardot. Mindkettő szuper, a bicajon minde ott van ahol lenni kell, mocskosjó volt vele a Dunaparton a tengelyig érő avarban, a töltésoldalon le-fel. egyedül a nyeregcsőbilincsen kellett húzni,mert liftezett egy nemvártat. a lámpa meg nagyon durva, soha nem megyek este nélküle sehova. büntettem is vele egy bringaúton dekkolo majmot, ráküldtem a villogó módot, csak pislogott,nem kapott szikrát.

Neki kell állni dombokat mászni, így nem leszel erősebb. Ráadásul neked az alkatod is jó a mászáshoz.

Ariadne: hú apám ezt kirészletezted Baromi egyszerű amúgy szerintem az egész, nekünk elsőre kb ugyanez ment egy budapest bringástérképpel.

detroit17: ha alapozni akarsz, akkor ne 20-30 perc legyen, hanem inkább "lassab" tempóval több. Ha komolyan gondolod egy pulzusmérős óra nagy segítség lehet, hogy tartsd az egyenletes terhelést huzamosabb ideig. Azt hiszem, már ilyen 5-6 ezer forintért lehet kapni hervisben meg ilyen helyeken, bár azok nem tudom milyenek. Lényeg, hogy EKG pontosságú óra legyen, legyen hozzá melkaspánt, ami mér, mert az pontos.

Jó, hogy mondod!
Holnap felteszem a kormányra már a pulzusmérő órámat, mert azt is használni akarom, nem dísznek vettem! Az is mellkas pántos. Aldi-s, ha jól rémlik 6-7k körül vettem valahogyan.

undefined

és miért jobb ha lassabban többet megyek??
és kb május eleje közepe körül vége az alapozásnak?
és utánna ................??

Kerékpárutak legnagyobb adatbázisa!

undefined

Még 1 szavazat az ergométerre. Hihetetlenül meg tud dolgoztatni fél óra alatt is.

Tiszta Windows rendes ház

Mert az outizás alapvetően nem egy 20-30 perces sportág, hobby szinten meg ennyi idő alatt nem tudsz bejárni semmilyen szebb tájat Nekiártam litániát írni, de inkább nálam okosabbaktól linkelek. [link] Olvasd el például ezt, keresgess még googleban szakirodalmat, így megalapozod az alap tudásod az alapozásról (mekkora szóvicceket gyártok mi? ), és akkor már tudsz konkrétabb kérdéseket feltenni. Nehéz téma szerintem egy fórum keretében, ezt elég nehézkes az alapoktól elmagyarázni.

Kösz azért hogy segítettél Hátha megokosodom

Félreértés ne essék, nem elkergetni akarlak, csak vannak nálunk sokkal jobb szakirodalmak a témában. Amit az előbb linkeltem például ő írta: [link] Nagy név kis hazánkban Ha elolvastad és nem tiszta valami kérdezz nyugodtan , legjobb tudásunk szerint segítünk.

[ Szerkesztve ]

na így már sokkal több mindent értek
nem tudtam hogy ilyen fontos az alapozás

Ezt nem nagyon frissíthetik, mert Debrecenben már tavaly óta van egy kerékpárút a belvárostól kifele a városból, és az nincs még benne

Nyugodtan írjál nekik e-mail-t ezzel kapcsolatban!
Olvastam, hogy pontos útvonalat megjelölve bővítik az adatbázist.
De aztán lehet keverem egy másik oldallal.
Dehát próba, cseresznye.

undefined

Inkább nem is kérdezem hogy milyen edzések kellenek az alapozás után elég egyenlőre ennyi de már annyival is többet tudok.
mert ha a saját fejem után mentem volna akkor 30perc tekerek gyorsan. de most má látom hogy ez nem vezet semmire.Tavaly augusztusban kezdtem amúgy,de télre abbahagytam és most a héten kezdtem előről.kár hogy nem tavaly tudtam volna amit most akkor már valamivel előrébb lennék.

Én kosárlabdáztam 7 évig. Ott például kb októbertől-májusig volt a versenyszezon. Június-július pihi, lángos, sör, strand - > sörpocak Augusztus közepén kezdtük az alapozást, szeptember végéig teremben nem voltunk, csak futópályán, meg terepfutásokon. Volt, hogy úgy mentünk el az első meccsre, hogy még kosárlabdát nem fogtunk abban az idényben, mert az edző úgy érezte még nem tartunk ott és az alapozás az egész szezont nézve fontosabb mint, hogy az első meccset megnyerjük, vagy sem.

Mi a célod amúgy, hobby versenyzés, vagy csak egy jó általános egészséges erőnlét?

[ Szerkesztve ]

Hát megmondom őszintén Hobby versenyzés. azt nagyon szeretném