Hirdetés

2024. június 14., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#58844) tomcica válasza Zozo0525 (#58830) üzenetére


tomcica
Topikgazda

ILyen 5ujjasom meg soha nem volt :N maradok inkabb mezitlab a fuvon fazonnal,ha epp minimalban akarok tolni nehany kilometert.
Adtunk azert ma is egy pofont a xarnak :DD 16km benne 12km valtogato 1km @3:50 1km @3:30 atlag 3:39-es lett. Semmi cibalas,iparos munka,de mar azert nem vicces.
Meglepo,de a 3:50-es piheno a nehezebbik fele,mert a gyorson menne az ember,mint a jo versenylo :P

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.