Ha neadjisten, valakit érdekelni fog, itt lehet majd nyomonkövetni a dolgokat. Azért nem logouton, mert ezt könnyebb telefonról menedzselni, és nem biztos, hogy gépközelben leszek mindig, ha úgy döntök, írnom kell picit.

Nem fog menni. En is igy vagyok vele. Nem ment. Igaz sokaig nem is prbalkoztan. Attertem a fel szal cigikre. Igy ket napig eleg egy doboz cigi mikozben kb ugyanannyiszor gyujtok ra. Raadasul sodort cigit szivok. Igy 340Ft egy doboz cigi...
De azert hajra... Neken a potcselekves hianyzott leginkabb...

[ Szerkesztve ]

Muszáj, mert már sokszor szinte nem is esik jól, de akkoris rágyújtok.

Az a lényeg, hogy semmi, tapasz meg nikotinos rágó, azzal csak meghosszabbítod a szenvedést.
Ha az első 3 hetet kibírod onnan már azért nem fogsz rágyújtani, hogy még egyszer ne legyen olyan szar, mint abban a 20 napban

A cigiröl a világ legegyszerűbb dolga leszokni, nem kell hozzá semmi, csak soha többet nem szabad rágyújtani.

Ha szerinted egy tárgy lehet Ő, akkor te is az vagy. Jó étvágyat evés előtt illik kívánni. A már evő embert ezzel étkezévében megszakítani igen nagy illetlenség.

Nem gondolkodtam tapaszban. Volt tavaly egy e-cigis próbálkozásom, az sem jött be, szóval maradok a klasszikus teljes megvonásos megoldásnál.

Rengetegen küzdenek ilyen gonddal a környezetemben elég fiatalon. Az egyik srác mindig jól halad aztán beadja a derekát. Ahol ő mindig elbukott az a piás esték, bulik ahol inni szokás, részegen az ember elveszti az akaraterejét. Szóval, ha az ilyen bulikat átvészeled a többi már gyerekjáték lesz, mindenesetre sok sikert hozzá !

B-tag: H3lios#2825

Nem járok bulikba, szóval ez a része könnyen kivédhető.

Szerintem elegendő akaraterővel, motivációval sikerülni fog (nekem is sikerült, kb. 10 évig nyomtam, a vége felé néha már volt hogy 2 doboz is elfogyott egy nap- lassan 3 éve nem dohányzom).

sok sikert!

Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito

Mindig az első alkalmak a nehezek. Tehát olyan tipikus dolgokra gondolok, amelyek után mindig rágyújtasz. Nálam ilyen volt például a nagy kajálás. Mindig jól bezabáltam, aztán jöhetett egy cigi. Aztán mikor letettem, akkor az első nagyobb zaba után nagyon hiányzott... meg mindennel így volt, amikor egyébként mindig rágyújtottam. Aztán az ilyen első alkalmak után, már egyre kevésbé fog hiányozni az adott szituációkban. Én másfél éve tettem le. Mai napig néha előjön, hogy jól esne egy szál, de egyrészt már játszi könnyedséggel hesegetem el a gondolatot, illetve hát az önbecsülésem sem engedi, hogy ennyi idő után adjam fel, harmadrészt ott a tudat, hogy ha rágyújtanék, akkor hiába tettem le másfél éve, kezdhetném elölről az egész leszokási mizériát.

szerk. Ja és persze sok sikert!

[ Szerkesztve ]

Köszi mindenkinek.

Az első fél órát nagyszerűen bírtam.

Adok egy tippet:

Én azt csináltam, hogy először csökkentettem az adagot.

Beláttam, hogy vannak "felesleges" szálak, amit könnyen el lehet hagyni, nem hiányzik. A lakástól a buszig, a busztól a lakásig, a délutániból egy, a délelőttiből egy, amikor csak unalomból gyújtok rá, stb. stb. így maradt először a bő fél dobozból kb. 8-9 szál.

Aztán rájöttem, hogy reggel egyáltalán nem esik jól a rágyújtás, szédülök tőle, nem kívánom. A munkahelyen sem megyek le, ezt is megfogadtam, így maradt kb. 5 szál naponta.

Ez nagyjából egy év eredménye. Ezzel az 5 szállal elértem, hogy a pszichikai és a fizikai függőségem is lecsökkent úgy, hogy egy esetleges elhagyást már nem éreztem meg komolyabban, csak egy kicsi maradt a függőségből.

Aztán egyszer kb. 3 hónapja (miközben ért-ért-ért bennem a szándék) elfogyott a cigim, és lusta voltam lemenni venni. Aztán másnap, és harmadnap is. Egy hétig figyeltem, hogy bírom-e, és mivel bírtam, ezért úgy döntöttem, hogy leteszem, nem veszek többet.

Egy szabály van: alkohol mellé lehet. Ezt nem bírnám ki, felesleges léc lenne, amit levernék, és a kudarcélmény visszarántana, viszont ezzel az engedménnyel nagyon jól bírom. (És nem, nem iszok többet ) Igazából már akkor sem szívok annyit, ha sörözés van, régen olyankor egyik szálról a másikra gyújtottam, simán elment egy este egy doboz, most ez kb. 6-7 szálra csökkent. Eddig a három hónap alatt 3 ilyen alkalom volt.

Én így csinálom.

Nekem ez a csökkentett adag dolog nem jött be. Szépen lassan visszaálltam a normál mennyiségre.

Alkoholt nem iszom, szóval onnan nem fog hiányozni a cigi.

Én egyszer probáltam letenni igazán 4napig bírtam... Suliba elkelett mennie a tanárnak hát lemegyek a többiekkel én nem cigizek... Eltellet 20perc tanár sehol 30perc sehol 1óra múlva na jó adjatok egy szálat. Gondoltam én 4napig kibirtam cigi nélkül ez az egy szál nem vet vissza az elejére... Sajnos igen...
Amugy én abba a 4napba még annyi cigiző embert nem láttam. Rávolt állva a szemem úgy a cigikre, hogy valami eszméletlen...

Karácsonykor volt az utolsó próbám. Itthon voltam 3 napig, nem vettem cigit. Semmi gond nem volt, asszony főzött egy rakat kaját, azt a 3 napot tele hassal végigdöglöttem. Nem is igazán hiányzott a cigi.

Na de negyedik nap, mikor reggel elindultam dolgozni, és a buszmegálló felé már mozdultam volna, hogy rágyújtsak. Na ott bepánikoltam, hogy most megyek egy 14 órás műszakba, és ott nem lehet venni cigit, hogy jajj mi lesz. Mire leszálltam a buszról, el is szúrtam. Mentem a boltba és vettem cigit.

most próbálom nem beparáztatni magam előre.

Sok sikert hozza, menni fog, legy eros! Csak ugy fogod tudni abbahagyni, hogy nem szivsz egyaltalan, az adag csokkentese nem vezet eredmenyre.

[ Szerkesztve ]

Azon vagyok.

Egy dologra figyelj: Ne vegyél cigit a szádba.
Ha ez az 1 dolog megy tuti a siker!

"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."

Hogy én erre nem gondoltam...