Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
-
kolosanyi
veterán
válasz szuszinho #116124 üzenetére
Persze, véletlenül se az a szakértő, aki 7 évig tanulta ezt az egyetemen és ez a szakmája. Inkább bízzuk olyanra magunk, akik egy féléves gyorstalpaló okájés képzésen szerezték a képesítésük, mert ők jobban értenek hozzá.
Más:
Valljuk be őszintén, mindannyian jártunk már úgy, hogy a kelleténél kicsit több ideig maradt elmosatlan a shakerünk... És ennek meg is lett a következménye, vegyvédelmi ruha kellett a shaker felbontásához, sőt talán jobban jártál vele, ha elégetted... Vehettél új shakert, és kezdődött minden elölről, mert esélytelen volt normálisan kimosni...
A TPW™ STAINLESS STEEL Shakerrel vége a bebüdösödött shakereknek! Ez a shaker 100%-ban nem porózus, ami azt jelenti, hogy az anyagának szerkezetében nincsenek apró lyukak, ennek köszönhető, hogy normálisan kimosható, így nem kell még a kimosást követően is azon aggódnod, hogy büdös marad a shakered! Az már csak természetes, hogy kiválóan záródik, garantáltan csomómentes shake készíthető vele.
És akkor arról még nem is volt szó, hogy milyen kurva menő!
- 100%-ban nem porózus! Nincs több büdös shaker!
- Robusztus, mégis ergonomikus kialakítás!
- Szivárgásmentes kialakítás!
- Stílusos és garantáltan tartós![ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz szuszinho #116215 üzenetére
ha 4 edzést tervezel akkor egyik nap guggolás másik nap felhúzás (már ha a klasszikus deadliftre gondoltál nem a merev lábasra)
Mert jól utal a kérdéssel Aelod, hogy együtt azért elég megterhelő (mondjuk a 8-as ismétléses felhúzás már magában az )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz szuszinho #116220 üzenetére
Én akkor sem tenném egy napra. Brutal terhelést kap gerinc ágyéki lordosis szakasza.
A hátat sem tenném egy napra a bicepszel, ugyanis hamar ki fogod fárasztani a bicepszed (tudjuk, hogy szinergista izom a gyakorlat során de nagyon nehéz kezdőként kikapcsolni).
1) nap láb 3 hajlító 3 feszítő, 2 vádli gyakorlat
2) nap, mell 3 gyakorlat kar: bicepsz/tricepsz 3-3 gyakorlat szuperszettben
3) nap, hát 3,4 gyakorlat, váll szintén 3-4 attól függ, hogy bírod[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
goodboy007
senior tag
válasz szuszinho #117655 üzenetére
Az nem tanga, hanem póznadrág, azt meg gondolom nap közben is hordasz!
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
aelod
veterán
válasz szuszinho #119115 üzenetére
A koffein rövid távon pörget. Hosszú távon viszont kimerít.
A koffein méreg. Egy nagyon erős növényi toxin, ami függőséget okoz.
Kis mennyiségben és ritkán fogyasztva élénkít, nagyobb adagban és gyakran viszont már károkat és is okozhat, meg persze függőséget.
Nyilván nem azzal van gond, ha valaki alkalmanként, RITKÁN iszik egyet-egyet.A kólai is pont ilyen Na nem a folyékony. Ott van friss példának T.K.P aki a nevét a Bécivel való viszonyának és az éttermeinek köszönheti. Sokáig a herminába járt edzeni, tök normális volt. Aztán elszállt...
Én mindig jobban preferálom a kávét mint az energiaitalt. Utóbbi szimpla méreg...
(#119109) szuszinho
Ja, jó vétel volt.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
félisten
válasz szuszinho #119227 üzenetére
lehet nem világos a dolog. Veszek egy 500 grammos kenyeret a hétre és minden nap hétfőtől péntekig enni akarok 100 grammot. Kérdés hogy pénteken milyen a minősége.
A fagyasztással mire megyek? Pénteken kimikrózom?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
-
Woodslave
félisten
válasz szuszinho #119975 üzenetére
én is azon agyalok, hogy most karácsonyig van három hét és nyomok egy 5*5-ös ciklust, folyamatos volumen progresszióval, vagyis 3*5, 4*5 5*5. Aztán egy deload a két ünnep között, testépítőzgetve, aztán januártól megint ahogy eddig
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz szuszinho #120463 üzenetére
tudjuk mi a hiba: nem iszik bcaat edzés közben így nincs ami a keményen megdolgozott izomba bevigye az izmot Este nincs kazeines fehérje, meg biztos hogy egyszerre eszi a szénhidrátot a fehérjével így a fehérje csak rohad a belében és nem lesz belőle izom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- iPhone topik
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Formula-1 humoros
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Microsoft Excel topic
- Fotók, videók mobillal
- World of Tanks - MMO
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen