ja egy kicsit túlspirázzátok a dolgokat, kezdeti lelkesedés, de felesleges ennyire komolyan venni a dolgokat. Mehet az uborka, meg néha tejföl is, sztem nem ezen múlik. Ha megvan a genetika, azt észreveszed és akkor elgondolkozhatsz hogy komolyan foglalkozz vele (sztem nem érdemes) vagy pedig edzel, aránylag normálisan kajálsz és jól érzed magad. Nekem is volt olyan, hogy heti 5 nap tökéletes kajálás, hétvégén meg asszonnyal voltam, és komolyan lelki beteg voltam, mert xarul kajáltam és láttam magam összeesni. Tiszta ideg voltam. Aztán mit értem el vele? Semmit.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És azt mennyi idő után veszem érszre h megvan-e a genetika?

Értem. Írtam privit. Lécci válaszolj.

Sirály topic... Üdv minden elszánt embernek.

[Szerkesztve]

-----------

Ja, ez nagyjából így van, ahogy írod, viszont jobb, ha az ember a maximumra törekszik és néha enged belőle, mint, ha a már eleve csökkentett elvárásoknak sem felel meg és átcsúszik a full trágya kategóriába.

megmondtam hogy nem kell fosni igaz????

most is siman menne neked minimum 120 pedig rendesen ossze se szedted meg magad.
ennyi a tortenet. nem olyan nagy gaz ha egy serules vagy egy betegseg ledont a labadrol. lehet utanna meg erosebb is leszel mert rendesen kipihened magad, meg feltoltocc mint a barom

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

persze hogy ja. kulonben tok utolsok lennenek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem koll mindig Godot basztatni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sztem a mostani formámmal is mögöttem lennél...
Na mindegy, csak már régóta jár a fejemben, hogy egyszer el kéne menni valami kisebb versenyre, buli lenne. Persze nem a mostani legszarabb formámban.
Jó oks, ennél már csak rosszabb lehet.

Van egy súlyemelő barátom, ő szokott néha fekvenyomó versenyeken indulni. Most 77-78 kiló, eddig 120 kg a rekordja. Az ő bátyja 67-70kg között mozog, és 150-160 kilogrammto nyom. Le vagyok maradva az eddigi rekord 90 kilómmal. De Gelit muszáj lesz lenyomnom

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Aki 150-160 kg-ot nyom akkora súlyával...az mit tol?
Nekem kb 65 kilósan anno 115 volt a csúcs. Azóta is vissza sírom.
Geli
Nyugi, én most mindenben egy trágya vagyok, meg az is voltam másokhoz képest...

ez igaz. Csak ha meg a komoly elvárásoknak nem felel meg, akkor meg xarik bele az egészbe, mert akkor minek csinálni is. De télleg egyetértek, alapvetően a maximumra kell törekedni.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na akkor kis mese:
Itt nálunk Oroszlányban elég nagy hagyománya van a súlyemelésnek. Talán emlékeztek még a Sydney-i olimpiáról Likerecz Gyöngyire, aki 5. helyen végzett. Szóval ő is oroszlányi. Gyakorlatilag az édesapja teremtette meg itt a sport alapjait, most pedig a két bátyja az edző. Akikről az előbb meséltem még fiatalok, 18-20 évesek és teljesen naturálok, legalábbis a fiatalabbik biztosan. Tehát toli nem tolna semmit, lökésnek hívják . Nem tudom hol tart most a felkészülésben, már rég látogattam el ez edzésre. Szakításban 100kg körül, lökésben 120, guggolás kb 150 lehet a csúcsa. Egy másik jó ismerősöm (ő 22 éves, de nem mondom, hogy naturál ) anno, még sérülése előtt szakított 175kg körül, lökött 210-et és felállt 250kg-al is, 88 kilósan. Mondjuk ő volt világbajnok is (a legjobb lökése csak néhány kilogrammal maradt el az aktuális világcsúcstól ).

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

'' legjobb lökése csak néhány kilogrammal maradt el az aktuális világcsúcstól ''

akkor tuti full natural volt

de amugy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Natural nem létezik, legalábbis abban amit mi ''sportnak'' hívunk, abban nem.

[Szerkesztve]

-----------

nem-nem, nem hagyjuk, meg lehet ezt beszélni
ezek a kaltulátorok a legjobb tudásom szerint úgy működnek, hogy jópár embernek megmérik a testzsírját, majd beviszik a gépbe az adatokat amiket orvosilag megmértek: testzsír, súly, és hogy hol mennyi mm-nyi zsír van (nem tudom mit még, vagy hogyan nem vagyok orvos)
amikor több száz embernél megcsinálják ezt, akkor ugye lesz egy átlag (ez annál pontosabb, minél több emberen végezték el a méréseket), ebben volt 50cmes karú emberé 30%tzs-ral, és 50es karú 4% tzs-ral
tehát átlagos alkatnál akkor is ad egy közelítő értéket, ami nem hülyeség

One Ring to rule them all

81kg vagyok, állandó edzésben, koksz nélkül 15,4% tezstzsír, ugyanez az üzletvezetőnknél, (2 centi magasság különbség) 78kg állandó edzés, no koksz, 6,3% testzsír százalék. GENETIKA.

-----------

szerintem meg vannak kulonbozo alkatok es azert hulyeseg.

van aki a valagara hizik, van aki a hasara van aki combra van aki fejre
van aki mindenhova 1000el nem mondom meg ki

szal az aki a seggre hizik azon a 3 pontos meres tuti nem mutat valos adatot.

de mint Voros Zoli inkabb a tukorrel kell foglalkozni nem a mericskelesekkel.

ebben az a gaz hogy en pl jobb ha olyan terembe megyek ahol tukor sincs, mert nem vagyok egy Mark fele csucsgenetika

bar eleg brutalisan bedurrangatok most minden edzesen hala az mdnek
meg a dilernek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én úgy hallottam, hogy halott embereknek mérték a zsírtömeget, és a bőrredők vastagságát, ebből vannak az adatok.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem akarsz elmenni filozófusnak?
hidd el, ha normálisan betartod a kajálást meg az edzést, az sokal több pluszt jelent, mint ha ilyen éjszakai izomlebontós dolgokon izélsz

nem is tudom kik voltak akik még jobban ''izéltek'' ezeken - sokak még talán emlékeznek rá

ubira meg: abban van c vitamin (is), és tömegeléskor ha megeszel naponta egy befőttesüveggel szerintem semmi bajod nem lesz

One Ring to rule them all

Janesznak üzenem a kenyér majdnem fele víz úgyhogy nincs benne annyira sok CH de az legalább szar.
[link]

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

ha ez komoly és valóban így volt, akkor is csak egy átlag
szerintem egy hiteles méréshez sokkal több helyen meg kell mérni, mint a 7 pontos mérésnél, pl aki seggre hízik, vagy olyan tájékra amit nem kell megmérni 7 pontosnál, az is kaphat egy közelítő értéket, mert biztos volt olyan hulla akinek hasonló volt az alkata, így aki kíváncsi a tzs%-ra annak elég kevesebb ponton megmérnie magát és nem lesz túl nagy eltérés

mondjuk engem sem/nem érdekel a tzs%, a tükör a fontos

One Ring to rule them all

Ok, lehet, hogy így van. Mindenesetre ez így akkor is egy faszság, mert könnyen lehet, hogy a nagy átlagolgatásból olyan középérték születik, ami a valóságban nincs vagy ritka (pl. ha csak dagadt és vézna emberek léteznének, akkor a két csoport középértéke senkire nem lenne igaz). A másik, hogy mekkora munka összehozni egy tényleg reprezentatív mintát 20 kg-tól 200 kg-ig, 140 cm-től 220 cm-ig, 20-as kartól 65-ösig, ahelyett, hogy valaki megír egy rendes algoritmust. Nem kellene más hozzá, mint a testrészek aránya a teljes testfelülethez, magassági szorzó és a testsúlynak a körméretekre gyakorolt hatásának aránya. Kétlem, hogy mármelyik ismeretlen lenne az orvostudomány számára.
Egyébként én inkább azt hiszem, hogy ebben az esetben inkább lemértek 1-2 embert, kaptak egy értéket, felszorozták, leosztották, oszt jónapot. Persze nem tudom konkrétan, de ennyire tünik komolynak, főleg azzal együtt, hogy a többi kalkulátor is kapitális baromságokat hoz ki eredménynek, amit a nyúl is nemegyszer megerősített.

Oksa. Akkor betartom az edzést meg a kajálást és nem ízélek ezen annyit.

A túró nem akart lecsúszni. De belevittem egy banánt és finom volt. Igaz a többiek azóta is köszörülik a torkukat, de hát nem tudják, mi a jó

vettem akciós bakony túrót a tescoban..
holnap jár le,de mivel 6-ot vettem így 6 napig eszem majd esténként..

elvileg a szavatosság úgyis a best before lenne engem meg nem érdekel az íze!

Akkor majd keverj hozzá némi édesítőt, ne legyen annyira savanyú.
Régebben nekem is napi fél kg túró ment, egy idő után mondjuk már kezdtem eléggé megunni... Mindjárt eszem mondjuk.

[Szerkesztve]

a túró nem akrt lecsúszni?? ne legyél már komolytalan..én egy hónapig ettem napi 2 csomag halat úgy,hogy útálom mint a szart!! ráadásul vízzel turmixolva fogyasztottam el.. azután a túró mennyei..
én amúgy ha bakony túrót veszek mindig reszelek bele citromhájat,édesítő egy kis mazsola,oszt be a szervezetbe!

A halat szeretem
Túrót meg natúr toltam, úgy elég száraz volt, banánnal megbolondítva viszont edzés után eléggé odaütött
Citrom meg mazsola, az megint más téma Az már majdnem felér egy körözöttel

Élőben is elég meghatározó a megjelenésed

meghatározó?? meghatározza a keszegséget..
de jaj az izmoknak...lassan útolérem magam és akkor vége!! Jön a VPX CEX!!

Azmiaz?

Nem tudom, de ha nem nő tőle, akkor nem fog kialakulni kisebbségi komplexusom sose
Jól érzem, ha a 18x centimmel még egy kis tömeget is magamra szedek, akkor nem én leszek a legkisebb a topicban?