2.5 het alatt nőttél 5 kg ot? Akkor te nem vagy csira. Akkor nagyon tolod a feherjét ugye?

5 kilo 2.5 hét alatt? hogy? én egy két kilót se tok hízni, csak ha zabálok. Mondjuk azt izomba! 168cm/58kg!!! na ez nem csíra?

Hát Misteh Olympia

Bővebben: link

Ha teszed ami a célod, akkor arra vagy hivatott az életben.

hajlítható rúd? az mi?

fekpad
guggolóállvány
húzóckodó
2 egykezes rúd
1 kétkezes rúd
súlyok

ennyi kell. de ez drága.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

ja bocs!

Ez nem igaz...illetve ahogy gondoljátok.Csak néhány felesleges kötekedést próbáltam levédeni,védekezni de már rájöttem, hogy vannak helyek, ahol inkább nem kell reagálni...na mindegy, ki hogy gondolja, remélem nem sokan utálnak


Figyuzzatok...
Napi hány g ajánlatos dextrózból...ha van egyáltalán értelme ennek a kérdésnek...?

Elfejeltettem, hogy boxer001 koxol.

edzés után közvetlenül van értelme kb. 40 gr-nak.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

ő te vagy?

Triangulum, Slym!
Eddig rám se jött semmi, most ''csak'' annyi változott, hogy napi 100g vm35öt tolok (ha elfogy, fehérje+dextróz lesz), +dextróz, meg kicsit többet eszem, mint eddig, de nem sokkal. Szóval még nagyon bele lehetne húzni, de egyelőre ennyire futja.

Ok...
És ha én egy nap többször tolom?
nem baj, ha tejbe rakom pl? mert azt úgy szeretem...igaz azt olvastam asszem bunny írta, hogy a tej lassítja a felszívódást, de ez nekem végül is tök mindegy, csak úgy iszogatom napközben.

haver is volumass35-öt szed+kreatint+valami mást még nem tom, de csak 8 kilot hízott egy nyár alatt! mondjuk már elég jól néz ki!

vazze 8 kiloval nehezebb lennék izomba mekkora jó lenne már!

[Szerkesztve]

Azért fejlődés és fejlődés között is van különbség.
Na látod...
Az a 8kg sztem jó!
Hát igen...8 kg izom az odabaszna nekem is
Idővel felpakolom sok idővel...

[Szerkesztve]

Sztem térj át végleg a sötét oldalról
Én mondjuk sosem éltem olyasmi életet...pl még életemben eccer sem szívtam bele bagóba...alkoholt is kb egy évben kétszer ha látok, az már sok...inkább eccer, szilveszterkor kevés bejátszik, mondjuk nekem már a kevés is üt.

hát, ha napközben szőlőcukrot kajálsz, és nem hízol tőle zsírba, akkor mákod van.
próbáld ki pár hétig.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Nah, lehetséges, hogy én is kiugrok superbody-ra!
Igaz, hogy nemszoktam ide sokat írni, de akkor is rendszeresen keményen eddzek, jól táplálkozva, csak hát én inkább tanulok a hozzászólásokból! Havert akarom megfűzni, hogy jöjjön már el ő is!

Mellesleg 1napig nemnéztem be ide, és lett cirka 150 hozzászólás Nem rosz

Pár napja kezdtem, hogy naponta többször is nyomatom, de eddig nem kezdek zsírmalac lenni
Jó kis ch forrásnak tűnik.
jaaa és ami a legfontosabb: ócccsóóóó

a kreatin ha egyátalán így írják jó lenne hízáshoz? mer az nem erős, nem teszi tönkre a szerveim. Ja és miből van? van benn valami adalékanyag vagy csak tiszta kreatin? mer lisztérzékeny vagyok és nincs kedvem megszopni!

inkább nem írok semmit, mert megint lebasznak...
olvass:

Bővebben: link

A kreatin nem jó a hízáshoz, a normális kajálás jó a ''hízáshoz''. A kreatint alapvetően teljesítményfokozásra szokták használni, de van még olyan tulajdonsága is, hogy segíti a fehérjeszintézist, illetve megtart némi vizet a testben (most nem jut eszembe pontosan, hogy az izomsejtekben, vagy közöttük), ezáltal ''nagyobbnak'' látszol, de emellett fedettebbnek is tűnsz.

[Szerkesztve]

Nincs benne liszt. Szintetikusan állítják elő, az izom egyik legfontosabb aminosavja. Nyugodtan szedheted

Én genetikailag vagyok elfajzott, de nekem a feltömegelt Ronnie jobban teccik

és ez a kreatin(izom alkotóeleme) ez úgyhallottam van tablettába+van porba. Namost a por az lényegesen több(tömeg) mint a tablettás, tehát tuti van még mellette valami anyag, de azt nem tudom, hogy mi! ezt kéne megtudnom!

kreatin=kreatin

elvileg (leírás szerint) 100%-os tisztaságú

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez aranyos hozzászólás volt. Miért lenne mellette bármi is? A kreatin kreatinból áll. Persze vannak a transzportrendszerek, amik tartalmaznak szénhidrátot, hogy inzulinreakciót váltsanak ki, meg még ''pár'' dolgot. De amúgy te is nyugodtan utánanézhetsz ezeknek a dolgoknak..

A sejtek víztartalmát növeli a kreatin.

A por azért több mert annak rosszabb a felszívódása mint a pezsgő cuccnak. A por alakúból több kreatinin keletkezik. Olvass a BB.hu-n meg szerezz egy biokémikus diplomát és master leszel ezekből a témákból.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

zsír! köcce boxer&woodslave Ez megnyugtató! De most olvastam, hogy nem árt a 8 óra alvás! Namost én kb 5 órát alszok úgy átlagba, ezen változtassak, vagy nem számít annyit?
+még 2 kösz!

[Szerkesztve]

Alapjába véve a növekedési-hormon kibocsátás alvás közben a legmagasabb. Azért kéne aludni 7-8 órát, ha jó nagy akarsz lenni.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hát 8 óra alvás az tényleg kéne, de ha te kipihened magad 5 óra alatt... nem hinném...
átlagban kell annyi. én inkább max 7et szoktam pl
Gyúráshoz kaja+pihenés (meg persze gyúrás) a legfontosabb!

[Szerkesztve]

én csak mellizmost akarok+kocka hasat! nem igazán akarok nagydarab lenni, csak izmos+az izmaim legyenek kidolgozva!

[Szerkesztve]

ez elég ellentmondásos

Ja, akkor jó. Ahhoz elég öt óra alvás is.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mindenki ''csak'' ennyit szeretne

Na látom megy már a célozgatás Először is én nem szálkásítottam soha, mert még nincs miből. Másodszor mielőtt nekiállok tömegelni, azelőtt a zsír egy részét szerettem volna/szeretném lepucolni. Harmadszor én is leszek még 100+ kiló arra mérget vehetsz A titkot meg majd te elmondod a Superbodyn
Üdv:

Márk

Ja és csak annyit, hogy tegnap Jay barátommal leugrottunk egy sörre, akkor készült a kép (bocs a minőségért, itthon nincs Photoshop)

Bővebben: link

Üdv:

Márk

befosok
ha ezt Markus Rühl megtudja...

Te most szopatsz? Dehogy vagyok Maglioni, isten őrizz! Honnan gondoltad?
Mod: Látnád hogy edzek, akkor nem mondanál ilyet: Brutalitás a köbön!


[Szerkesztve]

. Hatalmas lettél. Mit szedtél?

Friss levegő, tehéntej

Tegnap mesélte a teremvezető, hogy volt egy ember, aki 7 és fél órát edzett folyamatosan. Mondta, hogy nem pofázott senkivel, csinálta a dolgát, ömlött a víz is róla, 9-kor érkezett, és fél 5-kor végzett. Közben nem evett semmit.
Hát komolyan mondom, ez egy elmerottyant lehet.