-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
norby_42
#52527
üzenetére
Persze jók is azok erősítő edzésnek!A szekszárdi Borvidéki félmaratonon sok síkon 04:30-as futó mellett haladtam el felfelé és lefelé. Ők az egyenesben megint behoztak/visszaelőztek. Újabb dombnál megint én mentem el. Ment az adok kapok, amíg a végére Őket is és Engem is felzabált a tejsav. Onnan már csak a fogak erőssége/szorítása és a bevitt aminosav számított
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Google Pixel topik
- Autós topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- One mobilszolgáltatások
- Ukrajnai háború
- Path of Exile 2
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Asszociációs játék. :)
- ASUS blog: ExpertBook P5 notebook, a munkagép
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest