Én reggelire zab + müzli tejjel
Ebéd kétszer, tehát eszem 11 kor meg 2 felé is. Csirke + zöldséggel.Vagy abonett + csirkemell + tejföl-túró egyben.
6 körül edzés, után fehérje csirkével zöldséggel. Edzés közben L carnitin pezsgőtabi.
Tehát igyekszem 3-4 óránként enni. Semmi cukor, se kenyér , se só semmi ilyesmi.
Vitaminban én Multi Pro Plus-t szedek, abban egyben benne van minden.
Emellé 4 liter folyadék, amiből legalább fél liter zöld tea, persze cukor nélkül.
[ Szerkesztve ]
