Elég régóta meditálok, bár azt meg kell mondanom, hogy tartok időnként hosszabb szüneteket.
Gyakorlatom az általad leírttól a külsőségeiben eltér. Zene nélkül, csakra-célzottság nélkül gyakorlok, elsődleges célom az elme kiüresítése, ezt többnyire el is érem. Röviden: ellazítom a testemet, lecsendesítem a tudatomat, majd egy saját "mantrámmal" merülök el a folyamatban. Magát az érzést ahhoz tudnám hasonlítani, ha megállja a helyét egyáltalán, mint amikor egy zsúfolt, hangos strandon egy kis időre a víz alá merülsz. Jelen vagy, de mégis távol, a hangok, érzetek fakulnak, eltűnnek, és mégis tudod, hogy biztonságban vagy.
Hogy mi a hozadéka? Belátom, hogy amit ide írni fogok, az bármelyik reklám-szöveggel felér, ami a meditáció jótékony hatásairól bárhol olvasható, de tényleg ez van. Igyekszem azért más szavakkal megfogalmazni.

Testileg:
- pihent és nyugodt testi állapot jelentkezik,
- a fizikai teljesítőképességem (ugrásszerűen) megnő,
- a szervezetemben zajló egészséges, pozitív folyamatok erősödnek meg.

Szellemileg:
- nyugodtabbá, összeszedettebbé válok,
- az előzőeknél sokkal jobban tudok dolgokra, feladatokra összpontosítani,
- ezek miatt jelentősen több a win-win helyzet (szinte csak az van, a többi semleges),
- erősödik bennem a hit (bármiben, nem vagyok valláskövető),
- összefüggéseket látok meg, amelyeket eddig figyelmen kívül hagytam,
- stb.