Az alábbiakat a cikkírónak is szánom:
Nekem mondjuk könnyebb dolgom van, én pont az ellentétes oldalon állok. Ha nem mozgok, nem edzek, akkor lefogyok.
Azonban idén már 13 éve csinálom a súlyzós edzést megszakítás nélkül, és emellé 7 éve a csirkerizs a fő táplálékom. Ez havonta 15-20 kg csirkemell között mozog.
Persze nem csak ezt eszem, tojás, zöldségek, cottage cheese meg egyéb értelmesebb, jó minőségű fehérjét tartalmazó kaják.
A cukros dolgokról le kell mondani. Persze nem örökre, de a heti egy csalónap az sok. Akkor sose fog az ember leszokni.
Én egyszer megcsináltam azt, hogy jópár éve (5-6) egy teljes évig csak "tiszta" kaját ettem, se cukor, se csipsz meg pizza se semmi. Hát nem sok értelme volt, ahhoz képest hogy ritkán veszek egy doboz muffint, vagy egy évben 5-6x betolok egy nagy zacskó csipszet.
Szóval nyilván nem kell túlzásba vinni, de nagyon sokat számít az éhségérzet leküzdésében, ha elhagyjuk a cukros kávét, a cukros dolgokat, a rossz, vagy kevésbé jó minőségű szénhidrátokat, mint pl. a búzalisztes cuccok, a krumpli, a fehér rizs stb. Ha ezeket elhagyja hosszútávon az ember, akkor nem fog előbb korogni a gyomor, nem esik be hirtelen és elég durván a vércukorszint.
Továbbá a cukor hiánya által kiváltott pszichikai kínszenvedés is elmúlik kb 2-3 hét alatt, utána már nem lesz sóvárgás. Legalábbis nálam így volt.
Maga a kg, hogy mennyi vagy, nem annyira számít, ahogy már írták előttem, sokkal érdekesebb a tükör, hogy milyennek mutat.
De hogy valami mást is mondjak, van egy régi barátom, ő könnyen hízós fajta, az a ránéz egy pizzára és már attól plusz 5 kg.
Na ő sokkal durvább mint én, sokkal. Vékony gyerekként ismertem meg huszonévesen, és amikor mutatott magáról képet régen milyen volt, leesett az arcom. Egy igazi dagó, kövér srác, az a bojler testű. 115-ről fogyott le 77-re, és a mai napig (10 éve) tartja a 80 kiló alatti szintet.
Ő konkrétan azóta is napi szinten grammra pontosan méri a kaját, mikor mit visz be stb. Én is méregettem, de én szerencsés vagyok, én nem hízok meg némi többletkalóriától, napi szinten sem.
Bár biztos van köze a súlyzós edzéshez, meg azért én se eszek mindennap csipszet meg kólát.
Na de ez én vagyok, nekem nem okoz problémát hónapokig, évekig ugyanazt enni, akár íztelenül. Amikor súlyzós edzést végez az ember ilyen sokáig, heti legalább 3-4x, akkor azért elég éhes tud lenni, és akkor az íztelen kaja is igen jólesik. De nem hiszem, hogy egyedül lennék ezzel, szerintem millió egy hozzám hasonló ember van a világon.
A lényeg, hogy mindent lehet, csak fejben dől el, az egész. Fegyelemre van szükség. Agyat kikapcsolni, és akkor is lemenni a terembe, amikor marhára nincs kedv. Nekem az elmúlt 13 évben rengetegszer volt ilyen.
Az, hogy elsőre nem sikerült zsírból lefogyni, még nem jelenti azt, hogy a jövőben ne lennél képes arra, hogy elérd a célod. Sajnos igen, le kell mondani erről-arról, sokmindenről, de végül meglesz a jutalom, és sokkal jobban fogod érezni magad általánosságban is.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Mivel irodában melózom a reumatológus javasolta az úszást amit el is kezdtem két hónapja heti 4 alkalom reggel 6-tol 
