Sziasztok!
Holnap érkezik egy 4 kg-os kettlebell itthonra. (Tactic Sport típus, nagyon alap)
Tudnátok adni néhány tippet, mire kell nagyon figyelni kezdésnél, illetve mik a legajánlottabb alap gyakorlatok egy kezdőnek? Erőnlét+állóképesség növelés a cél, nem kifejezetten az izomtömeg növelése (bár egy kevés elférne abból is). 184 cm/72 kg-os, 31 éves férfi.
Köszi és üdv,
Gábor 
'The key to success is just that - standing up one time more than falling.' Regisztrált: 2005-09-29 21:12 - fanatikus tag
