Új hozzászólás Aktív témák

• #62300 LanyUs senior tag tisn #62298

  Új Válasz 2022-05-10 10:39:06 #62300

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz tisn #62298 üzenetére

  8-10 éve voltam jobb térd MR-en. Fájt a térdem. Semmit nem találtak. Valójában sarkazva futottam egy Asics 2120-ban. Technika váltás, Hoka betonra való cipő és térderősítés. Voltam gyógytornán ott tanultam az erősítő technikákat. Azt nem tudom, hogy porckopással melyiket lehet milyen intenzitással. Nekem bevált a Proenzi 3 és a Collango Pour Home is + 2x2g aszkorbinsav. Súlyom írtam, mint Neked! 101

  Ui.: kitörést én sem csinálok, azt meghagyom a műkedvelőknek.

  Tom!: 80 perc 50sec 200m + pihi 110sec, az 40db r200/200

  [ Szerkesztve ]

• #62319 inf3rno nagyúr tisn #62298

  Új Válasz 2022-05-10 13:06:18 #62319

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz tisn #62298 üzenetére

  Próbáld nagyon lassan hosszan kitartva, főleg ha beremeg valamikor. A stabilizáló izmokat érdemes erősíteni. Azt hiszem én is fogok így guggolni. Nem tudom pontosan miért vagyok féloldalas, érzem a derekamnál is, hogy valami nem kerek. Muszáj korrigálni, különben tényleg kopás lesz a vége.

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák