Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#62300
üzenetére
Az annyi,de FM tempo az gyors resz,nem fix 200m/50mp
azt csak irtam h lesz akinek a 60mp Fm tempo = 200m. Az kerek 5:00-as FM iramot ker,szoval neki kicsit rovidebb tav rug ki 60mp-re (5:10-5:20-as iram) 190-195meter (?!)
Aki felmaratont le tud futni 5:20-as irammal,az nehogy mar ne tudjon 40 x 190metert letolni 40db laza kocogassal.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
azt csak irtam h lesz akinek a 60mp Fm tempo = 200m. Az kerek 5:00-as FM iramot ker,szoval neki kicsit rovidebb tav rug ki 60mp-re (5:10-5:20-as iram) 190-195meter (?!) 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Ukrajnai háború
- PlayStation 5
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest