Hirdetés
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Nagy chili topic. :)
- 5¼ floppy meghajtó izzítás 30 év pihi után
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- Szólánc.
- MárkaLánc
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz
tomcica
#45689
üzenetére
tomcica: Átküldöm Neked amit most edzek, jövő héten indulok a BaltonMan Iron távon váltóban.
Ez egy jó felmérés lesz (ha az úszást túlélem) ad egy visszajelzést a kondimról.Tegnap pl:
reggel úsztam 2x1000m-t (5perc pihenő volt a kettő közt) nem motorcsónak tempó 2:11/100m de ezzel nyílt vízben harcolva bőven kiegyeznék
Kora este a stadionban pedig ezt a válogatott kínzást húztam a sok közül:
100mp-es körök a 400-on 4km-en keresztül (50m lassú+150 gyors+50m lassú 150m gyors).
utána 5x400m fokozóra 88-86-85-85-80mp...bevallom este hamar elaludtam
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA drón akkumulátor - vadonatúj, nem használt
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
- DJI FPV Racer drón - Fly More Combo FMC szettben
- DJI Mini 2 Fly More Combo FMC drón szett 3 akkuval - újszerű állapotban
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest