"Vagy jól okoskodom, az a terv, hogy 4-5 nap 130-as tréning után majd 70-re kell tennem és akkor LEHET sebességnövekedés?"
Jól okoskodsz. Legalább 4-5 napot hagyd hibamentes állapotban futni, és utána állítsd a margin't 70-re.
Dchard
A kitárulkozó idegenektől mindig elfog a hányinger. [Cornelius]
