Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [galaxy55:] Mi történt deviantart-on?
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Tudod érdekes ez a dolog. 2017. évben, amikor csak rohangáltam össze-vissza ellenben jártam usziba, kangoo jumpsra és sokat pihentem 04:52-őt mentem 14 km-en 150 szinttel. Aztán elkezdtem komolyabban foglalkozni a témával itt. Beletettem elég sok km-ert a lábaimba.
Majd tavaly megtetszett, hogy szépen futott Danielsz és kicsit gyorsulni akartam. Meg is lett az eredménye, mert edzéseken remekül megy, de itt most nem jött ki a lépés.
Már szarul indult a rohanással és a bemelegítés hiányával. A béta alanin explode úgy meglökött, hogy az első km alatt már elértem a hrm maxot, tehát nem igazán tudtam élvezni. Csak fiúk voltak előttem 10 k-ig, így nem volt mit nézni, egyedül küzdöttem a démonokkal és a max pulzussal. Aztán annyira megrogytam, hogy elment a női 1-es. Nem elfáradtam, majdnem ott maradtam
Sikerélményt nem adott, mert nem a teljesítés volt a célom, hanem az előző év megdöntése. Ebben viszont alulmaradtam.
A gyerekes edzéseket és a többi részét imádom amúgy
[ Szerkesztve ]