Ha csak a kajan valtoztasz mar az is segit, azt kell eloszor renberakni. ha meg mozogsz is melle csak reggel 15 percet meg delutan 15 percet mar az is sokat segit.
Aztan ahogy megy majd a a dolog erezni fogod, hogy tobb es tobb kell belole. En itthon egeszen 2X45 percig vittem fel, aztan amikor mar ez is keves volt, akkor kezdtem a sulyzozast.
Kulonben nekem is fajt a terdem setalni kb 1-2 kilometert tudtam.
Lefogytam + taplalekiegeszito es eredekes, de nem faj a terdem, ezert kezdtem el futni, mert rajottem, hogy vegre tudok 
Kis lepesekbol osszerakni a nagyobb celt es sikerulni fog.
[ Szerkesztve ]
