koleszterinre, tessék szedni örölt szőlőmagot, amit keverj el vízbe.. legjobb házi patika

úszást meg tessék elkezdnei, főleg a mell és a hát úszást csináld, mert az lassabb és az elején jobban felveszi a ritmust a szervezeted, ha már bemelegettél, akkor mehet a gyors és HA tudod, akkor a pillangó.. lényeg, hogy folyamatosan ússzál és csak kis intervallumokra állj meg.. vagy leúszol mondjuk 10 hosszt és utána egy nagyobb pihenés

könyökömtől indult a zsibbadás...szal gondoltam ott a hiba...alápátnáztam magamnak...azota nem fáj

az egész alkarom also része el volt zsibbadva + 3 ujjam. a mutato és a nagy ujjam az hibamentesen üzemelt

Aki viszkető seggel fekszik, az büdös ujjal ébred... :]

Bocsika, h én is belevaúúÚ, de 21 év (küzdő)sporttal + n x éves edzői múlttal a hátam mögött muszáj tudatnom Veled, ha teheted, ne állj tovább ellent az itt felszólalók jó szándékból írott tanácsainak, mert többüknek bizony igazsága vagyon: a tüneteid leginkább keringési problémákra utalnak.
Mellőzve mindenféle szakmai balablát:
1. a tarkótájéki fájdalom leggyakoribb kiváltója az esetek többségében a váll izmainak feszülése, ami által kevesebb vér jut az agyba -> érdemes volna egy masszázs egy kis 50 kg-os távol-keleti hozzáértővel karöltve. Azért happy finis-t lehetőleg ne kérj, mert a Párod tutira agyonver, ha megtudja, h mit kértél...

2. az úszás/futás remekül átmozgatná a vélhetően letapadt izmaid többségét is, ami ugyancsak segítene a keringésed normalizálásában.

3. lehetőség szerint olyan mozgásformát válassz, ami egyéniségedhez a leginkább passzol (de ha most mondjuk a sakkra gondoltál, inkább keresgélj tovább )

4. azért a vitaminokkal nem árt óvatosan bánni, mert egyesek túlzott szedésével, sok egyéb jelenség mellett, akár más vitaminok kiürülését is okozhatod (a vízben oldódókkal játszhatsz nyugodtan, a zsírban oldódókkal viszont inkább ne) a B6-tal az a baj, h NEM CSAK a 6-os létezik a B-vitaminok között, s ennek aránytalan túlzásba vitele hosszabb távon a többi relatív hiányához vezethet ami újabb hiánytüneteket/~betegségeket okozhat.

5. jah és még egy uccsó: ha nem tudsz főzni, hát edd nyersen!

Megjegyzés: írásom kiegészítésre/további magyarázatra szorul, kérlek, olvass utána.
Eredményes gyógyulást!

Élj úgy minden nap, mintha az lenne az utolsó, mert egyszer TÉNYLEG az lesz...

1. és 2. pont már folyamatban
3. az úszást választottam. nyáron elég sokat voltam strandon, ahol nagyon sokat úsztam, és rájöttem, hogy szeretek úszni
4. külön vitamintablettákat nem szedek.
5. nehezen képzelem el, hogy el tudnék bánni egy nyers marhalábszárral

Gvella Glan! | There are two types of people: Those who can extrapolate from incomplete data

ööö... izé... a nyers kaja alatt a növényi eredetű táplálékokat értettem...
(no persze most, h jobban belegondolok a marha + füvet eszik )

Élj úgy minden nap, mintha az lenne az utolsó, mert egyszer TÉNYLEG az lesz...

Ott a pont!

A karfonat, majd az ujjak hegyéig futó idegfonat(ok), idegpályák mind-mind a nyaki gerincszakaszból erednek. Egy vázlatos és elnagyolt rajz az idegrendszerről:

Katt a nagyításért!

Az ábrán ugyan az ülőideg van pirossal kiemelve, de jól láthatóak a nyaki szakaszból kétoldalra szimmetrikusan a karokba futó sárga idegpályák.

Itt egy ábra a dermatómákról:

Abból pl., hogy melyik ujjad, a karod melyik része zsibbad, lényegében vissza lehet csekkolni, hogy mely csigolyával, idegpárral lehet a gond.

C - cervikális (nyaki) gerincszakasz (7 db)
T - thorakális (háti) gerincszakasz (12 db a 12 pár bordával)
L - lumbális (ágyéki) gerincszakasz (5 db)
S - szakrális (keresztcsonti) gerincszakasz

(5 db csigolya összecsontosodva)

Masszázzsal, helyes tartással, sporttal (pl. úszással) ezek a tünetek gyönyörűen oldhatóak. ...persze nem egy-két hét alatt. Kitartás, türelem!

...ja, csontkovácsot nem ajánlok! Csak ha orvos!
Erőteljes kimozgatást a világ azon részén ahol zöldebb a fű, csak orvos végezhet! Nyakon pláne.

https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...

Nagyon jó írás, kevésbé jó témáról. Legjobbakat. Szomorú, hogy ha én is sorra veszem az elmúlt 5 év orvosi tapasztalatait esetemben, akkor ha nem műtét és sürgősségi eset volt(összvissz 2), akkor értékelhetetlen amit nyújtottak. Szerencsére a műtét csillagos 5-ös volt, utána a lábadozás/ellátás/nővérek már kevésbe, de a fontos része jól ment.

Nekem izületi problémáim voltak/vannak, de amikor még csak "gyerekfejjel" bemegy az ember, hogy Jó napot, már... ez és ez a konkrét problémám, akkor a válasz az, hogy igen-igen, fiatalember a növés! Kenje a hátát, elmúlik! Persze, tizenpár év izületgyilok sport után biztos a növés

[ Szerkesztve ]

"The time you enjoy wasting is not wasted time."