Előre megírt étrend alapján étkezel, vagy csak egyszerűen odafigyelsz?
Egyébként én karácsony előtt ledobtam 8kg-ot (106 -> 98) úgy, hogy csak odafigyeltem, este nem ettem szénhidrátot, meg úgy kerültem a kenyeret meg az ilyen dolgokat. Viszont 1-2 kilót az ünnepekben megint felszedtem, szóval kb 100kg lehetek. Most neki kell állnom megint keveset enni meg odafigyelni stb, mert húsvétig le akarok menni 90 alá, addig asszem 12 hét van, szóval olyan heti 1kg-ot kéne lenyomni.
Mozgás az nekem ilyen időben elég gáz, mert télen nem akarok nekiállni futni, father (tesitanár) szerint meg azt kéne, meg télen amúgy is depi vagyok a szar idő miatt. Majd ha jó idő lesz...
Artengo TR 990 Pro
