2024. március 29., péntek

Gyorskeresés

Diéta 5. hét

Írta: | Kulcsszavak: diéta . étkezés . fogyás

[ ÚJ BEJEGYZÉS ]

81,5 -> 80,7 kg

Ezen a héten nem jött össze az 1 kg, de nem búslakodom, inkább legyen picit kevesebb, mint hogy több. Figyelembe véve a körülményeket jól haladok. Tegnap lábedzésem volt, és lábedzések utáni napon sosem csökken a súlyom (tegnap is 80,7 kg voltam), sztem ez az izom nagysága miatt van, elvégre a test 1/3-áról beszélünk, elég sok tápanyagot vesz fel, pláne hogy ez az egyetlen testrészem, amiről tudom, hogy képes vagyok jól megedzeni.
Azt olvastam, hogy 12-13%-os testzsírszázalék környékén kezdenek el jó fényviszonyok között látszani a hasizom-kockák a zsír alatt, sztem én vhol itt tartok most, a felső kockákat már ki lehet venni (nálam ezek igazából nem kockák, mert hullámosak a "kockák"). A fűrészizom is már jól látszik, és a kimosott farmerekbe simán beleférek, ami 1,5 hónappal ezelőtt még nem volt elmondható. :D

A diéta érdekes módon nem különösebben visel meg, pedig nemrég jöttem rá, hogy én lényegében ketogén diétát folytatok, a napi összetett ch bevitelem maximum 50 gr, de inkább 30 gr körül van, a maradék 20-30 gr zöldségből jön be. Nem mondom, néha semennyi energiám nincs, de ezen túl kell tenni magamat.

Hamarosan kipróbálok egy zsírégetőt, a Hydroxycut Hardcore X-et. Sokat nem várok tőle, csak azért vettem meg, mert a bolti árnál sokkal olcsóbban jutottam hozzá. Teli van koffeinnel, szal ez egy stimuláns, a stimulánsokért pedig nem különösebben rajongok, mert néha ha van rá lehetőségem, du. le szoktam feküdni fél órára ha teljesen halott vagyok (értsd nincs semmi energiám a kevés kaja miatt + fáradt vagyok az edzésektől). Ha stimulánsokat szed az ember, nem igazán tud lefeküdni du.

Jövő héten leírom az étrendet, ami sztem jó alap lehet a következő típusú emberek számára (mivel én is ilyen vagyok):
- alapból keveset mozog napközben (irodai meló)
- lassú az anyagcseréje
- rosszul reagál az inzulintermelésre (ch-evés után nem energikus lesz, hanem pont ellenkezőleg, elálmosodik, kevésbé tud koncentrálni)

Hozzászólások

(#1) Agyzuzo


Agyzuzo
addikt

Hydroxicut-tal bohóckodni, ejj-ejj... Hát nem nőttél még ki ezekből? :DDD
Vinyózzál inkább. =)

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

(#2) fLeSs válasza Agyzuzo (#1) üzenetére


fLeSs
nagyúr

alfa burn árában megérte, gondolom. :D
most pedig megyek sültkrumplit és rántott húst enni, ez lesz a diéta első komoly csalóétkezése, eddig ugyanis csak tisztán emeltem meg a ch-t.
kicist vissza fogok venni az edzések gyakoriságából is, mert sztem túl sok a kardió és a súlyzós edzés mennyisége.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

(#3) Agyzuzo válasza fLeSs (#2) üzenetére


Agyzuzo
addikt

Alfa Burn-t nálam nem üti semmi (még a spiró se :D).
Jó étvágyat. ;) Nálam má csúszott annyi szemét az elmúlt 2 hétben, hogy elsüllyedek szégyenemben, jövő héttől megint komolyság lesz. :D

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

(#4) fLeSs válasza Agyzuzo (#3) üzenetére


fLeSs
nagyúr

asszontad diétázol, akkor meg hogy képzeled? :D

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

(#5) rootkiller


rootkiller
őstag

Előre megírt étrend alapján étkezel, vagy csak egyszerűen odafigyelsz?

Egyébként én karácsony előtt ledobtam 8kg-ot (106 -> 98) úgy, hogy csak odafigyeltem, este nem ettem szénhidrátot, meg úgy kerültem a kenyeret meg az ilyen dolgokat. Viszont 1-2 kilót az ünnepekben megint felszedtem, szóval kb 100kg lehetek. Most neki kell állnom megint keveset enni meg odafigyelni stb, mert húsvétig le akarok menni 90 alá, addig asszem 12 hét van, szóval olyan heti 1kg-ot kéne lenyomni.

Mozgás az nekem ilyen időben elég gáz, mert télen nem akarok nekiállni futni, father (tesitanár) szerint meg azt kéne, meg télen amúgy is depi vagyok a szar idő miatt. Majd ha jó idő lesz...

Artengo TR 990 Pro

(#6) fLeSs válasza rootkiller (#5) üzenetére


fLeSs
nagyúr

az étrend nincs rögzítve, csak az, hogy miket ehetek és miket nem. és az, hogy melyik makronutriensből mennyit.

[ Szerkesztve ]

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

(#7) JuliusCaesar


JuliusCaesar
tag

Én vacsiig diétázok, eszek és utána megint diétázok. Ugyanígy ebéddel. Így elmondható, hogy a nap 23 órájában fogyózok! :DDD

... Alea iacta est - Veni, vidi, vici ...

(#8) V8TommY


V8TommY
tag

RISZPEKT :)

http://www.phmegbizhatosag.atw.hu/ - V8TommY felhasználónak 6 pozitív és 0 negativ értékelése van a fórumon!

(#9) Fboy


Fboy
aktív tag

Én mikor HCHC-ból bevettem a délutáni adagot, mindig elálmosodtam. :D

További hozzászólások megtekintése...
Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.