Új hozzászólás Aktív témák

• #169724 Qtya123 őstag laskr99 #169722

  Új Válasz 2021-07-07 07:17:24 #169724

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz laskr99 #169722 üzenetére

  "Reggelit szendvics és társaival tudom megoldani. Ha HO van akkor még okés a valahogy kevergetése a kajáknak."

  Reggelire tudod azt is csinálni, hogy bedobsz a turmixgépbe mondjuk 120 gr zabot, 1 banánt (az kb 120-130 gramm hámozva), 40 gramm fehérje port, aztán felöntöd 4-5 deci vízzel és gyerünk. Megspékelheted még fagyasztott gyümölcsökkel, egy kis fahéjjal, lenmaggal, lenmagliszttel, vagy bármi mással. Aztán ha nincs időd otthon elfogyasztani, akkor bevágod egy shakerbe és viszed a melóba.

  Az elkészítése nem tart tovább, mint a szendvicseknek és így már reggel lényegesen több tápanyagot tudsz bevinni, mint a szalámis zsemlével. Ráadásul ezek a felvágottak nem az egészséges alapanyagok tárházát tartalmazzák finoman fogalmazva.

  [ Szerkesztve ]

• #169725 bigmasterg addikt laskr99 #169722

  Új Válasz 2021-07-07 08:23:44 #169725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz laskr99 #169722 üzenetére

  Szerintem ennél a tojásos kaják jobbak reggelire.
  4-5 tojás csak lemegy, meg mondjuk egy banán utána, hogy legyen ch is.
  Vagy akár a klasszik' zab-fehérje, ha kevesebb zsírt szeretnél bevinni.
  Én spec nem tartok a zsíroktól, de ez egyénenként változó.

• #169728 Woodslave félisten laskr99 #169722

  Új Válasz 2021-07-07 09:33:01 #169728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz laskr99 #169722 üzenetére

  azt gondolom a célodat - legalábbis a zsír le részét - ezzel a kajával is el tudod érni ha elegendő ideig vagy kalóriadeficitben, de hozzáállásod (lehetőségeid legyünk megengedőek) és gondolkodásod a kérdésben olyan, hogy szerintem itt mi teljesen feleslegesen túráztatjuk magunkat érdemben semmilyen segítséget nem fog jelenteni neked. De ez nem probléma nem mindenkinek azonosak a céljai és nem mindenki hajlandó gyökeresen változtatni a dolgokon.

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák