Igen Márk, ezt én bizonyíthatom!
Tömegelek 2 hónapja, ment, ment...majd megállt... Talán most már meg fog indulni.

Ez nagyon jó hír, mert a banán az még ébredés után is jobban lecsúszik, mint más. Még annyit, hogy ebből mennyit javasolsz? 1 vagy 2 banán vagy egy kiló?
Köszi:

Márk

100 gr banánban van 20 gr ch (cukor), szóval attól függ, hogy mekkora a banán.
Ha edzés előtt ez az egy kajálásod van, ráadásul ez ébredés után, akkor sztem mehet 60 gr ch, ami 300 grammnyi banán. de ne engem okoljál ha zsírosodsz majd.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Rendben, én amúgyis csak köszönök minden tanácsot (főleg neked, mert tőled el is tudo fogadni ). Na holnaptól kelés után banán + turmix + Carni-FX + Alfa-burn + kiszeraméra

én még nem mutattam fel semmit, szóval csak fenntartással fogadd el a szavaimat.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Az mindegy Benned addig bízok amíg működnek adolgok. A diéta működött (igaz annak a végét én basztam el, azót már híztam is vissza valamennyit, de nagyon sokat ért és ráadásul magamhoz képest látványos zsírvesztéssel járt) ezért bízom benne, hogy a többi is fog. ha nem fog akkor majd kérek tanácsot mondjuk... Ne mondok már semmit mert megsértődik az illető.
Üdv:

Márk

fLeSs hol van az a hsz amit anno beírtál hogy mit kellene enni?

Tudod hogy 500gr csirkemell meg ilyenek?

Köszo előre is

''Jobb lábon meghalni, mint térdre kényszerítve élni!''

Azt Janesz írta be ha arra gondolsz, hogy hogyan lehet kb. 1000 Ft-ból testépítő módjára enni.

God Vazzeg: Privi ment

Tudom hogy Janesz is írt de azelőtt még fLeSs is írt egy étrendet. meg is volt a linkje csak most gondolom, hogy ki lett cserélve a ph motorja mikor rámegyek a linkre tök más helyre dob

Most fincsi mandulás pisztrángot eszek jó nagy darab remélem jó helyre kerül

[Szerkesztve]

''Jobb lábon meghalni, mint térdre kényszerítve élni!''

a hogyan hízzunk topikban volt.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Mark!
Fless fogyiprogramja meg-e van-e neked-e? Vagy esetleg az eredeti linkje? Megkeresni impossible, mert a hasznos dolgok elmerűltek az offok mocsarában .

[Szerkesztve]

Na, ezt a topicot kéne felhozni a mélyből, ha még van egyáltalán

Minek? Ez a hízós topik is egyben. Sokan csak azért akarnak zsírt felszedni, mert nem tudják hogy attól csak szarabbul fognak kinézni.

[Szerkesztve]

Na látod most vagyok bajban, mert lementettem egy word fájlban és most sehol nem találom pedig kapásból be akartam másolni ide. Ha megtalálom, rögtön bemásolom, üdv:

Márk

mert az nekem tömegnövelést jelent

Sziasztok srácok!
Ma +vettem az első L-carnitine 60 db-os cumóm!
Igaz most beteg vagyok és nem megyek pár napig edzeni, de az lenne a kérdésem, hogy pontosan hogy szedjem? Illetve az egyik haver mondta, hogy szedjek mellé Creatint!
Jó lesz ez így?
Elég izzadékony vagyok és nagy intenzitással csinálom az edzést!
Köszke!

Texas HoldEm for ever!

Edzés előtt egy órával 1000mg, pihinapon főétkezés előtt szintén kb. egy órával (éhgyomorra) 500-1000mg.
Üdv:

Márk

Én pl azért hízok, mert direkt szarul akarok kinézni. Mert ennyire buta vagyok, meg ilyesmi.. Itt senki sem tömegel, hanem buta, és direkt rosszul akar kinézni..

Boxer: nálad a pont

Én nem akarok, csak igy sikerül.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezt én is csináltam egykezesekkel.
Én úgy csináltam, hogy belehúztam 1-et , számoltam 2ig belehúztam 2-t...egészen így 8ig, aztán nem tettem le, hanem 8tól vissza 1-ig. Mindezt 6 kilós kézisúlyzóval tudtam megcsinálni 3 hónapja, azóta nem is csináltam, pedig iszonyatosan bedurrantam tőle. Jövőhéten ki is próbálom megint.

De bazz, te olvastad azt a topikot? Persze hogy mindenki izmot akar magára, de ott nem ez volt a cél. Csak a tömeg.

Szupernyolcas-nak is nevezik.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nah, jelentem, eszem.
Semmi csirkemell, vagy pulyka.
1 db tonhal konzerv, két nagy szelet kenyér , utána egy WP turmix+dextróz, hogy jobban csússzon.
Tegnap de kemény volt, amikor olvasom a ph jobb alsó sarkában, hogy: Legújabb tagunk: anyád

Most olvastam végig azt a hízós topicot. Még én is beírtam anno valamit Vazzeg is írt rá valamit

Mondjuk az nem gyenge hogy egyeseknek mindegy hogy mitől csak többet mutasson a mérleg. Ennyi erővel vegyen fel magára egy hátizsákot aztán tegyen bele két 20kg-os tárcsát. aztán máris közelít a 100Kg-hoz, és még csak nem is zsírban van rajta

[Szerkesztve]

Én is nyomattam ilyen nyers tojásos banános turmixot, viszont azt mindig is tudtam, hogy nem túl jó...könnyen fertőzést lehet kapni tőle. Bár én is szartam rá, de már régóta nem nyomatom. Csak így az a baj, hogy tojást sütögetni meg semmi kedvem, így kevesebb tojást is eszem.

Én meg tejbegrízt eszek felturbózva zabpehelyel rá kakaó fahéj és lekvár.

Jaja, olvastam is, írtam is oda.. Nekem tetszett Nekem is van olyan haverom akire ráférne 10kg, az se baj ha zsír, mert tekintélyesebben nézne ki, nem lenne ropi.. Ez mindenkinek egyéni, hogy mit akar a testével, és ugyanúgy tiszteletben kell tartani, mert ugyanúgy megszenved vele, mint te az izom felszedéssel. Aki sovány, az hízni akar, aki kövér az fogyni, aki normális súlyban van, az is nyafog hogy nem elég izmos, stb..

Sztem tökmindegy hogy házi. A szalmonella-fertőzés nem kizárt akkor sem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szia!

[link]

Szerintem ezt olvasd el. Tudom, hogy házi meg minden de nem jó. Bár van aki esküszik rá de én több negatívumot láttam a nyers tojásról mint pozitívumot.

''Jobb lábon meghalni, mint térdre kényszerítve élni!''

Nem akarok senkit semmi hülyeségre buzdítani, főleg nem 2005-ben nyerstojgli evésre, de anno még megfizethetetlen volt a fehérjepor, és ismerek olyat, aki 48-as szálkás karokat tudott felmutatni tojás turmix evés mellett. Én is nyomtam sokáig, de soha nem volt bajom vele, persze ez akkor volt, ma már több eszem van. De a semminél azért jobb szvsz

Ha nem turmixolnál nyers tojást, megelőzhetnéd a bajt. Látod milyen okos gondolat?

Én is, de én legalább arra gyúrok

19,30 én is megyek edzeni!

de elötte eszem rakotkelt jó sok tejföllel és megiszok egy üveg sört....

(a sok energia végett)

Hi!

Rakottkel jó?

''Jobb lábon meghalni, mint térdre kényszerítve élni!''

Csak doppingolsz most kiderült!!!

Olyan szinten izomlázam van alig tudom mozgatni a karom. LOL

[Szerkesztve]

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Hogy jó -e??

Most eszem a 2. tányérral..

Söröm csak 1 üveg van

egyél te is rakotkelt!!


Jó kis dopping!!

na itt van pár kép rólam

de először az újdonsült futógépem

[link]
[link]
[link]

és rólam két fotó csak Boxer kedvéért

[link]
[link]

a mellem zsíros, a hátam kicsi, a lábam csoffadt, szóval egyelőre ennyi.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Végreeeee!!
Nagyon kemény az a ''torzított'' fejes!
Meg ez a kar növekedéses! Fasza!

[Szerkesztve]

Lefogadom hogyha megfőzte/sütötte volna, akkor is 48-as karja lett volna . De télleg mindegy, a tojás jó. Én mondjuk nem értem miért ne lehetne rántottaként enni.Mer tovább tart 10perccel elkészíteni? Boxer is itt rinyál hogy nem nő, amikor egy tonhalat eszik meg 2 szelet kenyeret..
Nekem ma már megvolt a 400g hús, kb uannyi rizs némi konzervkukorica izesítéssel, a reggeli zabpehely kimaradt, helyette dupla fehérje meg szőlőcuki, most jön még 7 tojásos rántotta egy tohalkonzervvel meg némi pufiorizzsel meg egy fél tégely túró. Pedig ma xar rohangálós napom volt, igy a második harmadik kaja eléggé elcsúszott. És sztem még ez se a legjobb. Valahogy még egy 7 tojásos kajálást be kellene iktatni reggel. Csak nem tudok annyira korán kelni, hogy beférjen elé a kreatinos lötyi meg a zabpelyhes fehérje...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az utolsó kép nagyon tetszik pláne ahogy lehet látni a fejlődést csak így tovább Fless

Most lessz legalább 20 reagálás erre a képre

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Tudom, igazad van....kiba keveset eszem...
Vazze most vérszemet kaptam a k. életbe

[Szerkesztve]