Miért nem turmixolod össze a fehérjével? Olyan lesz mint a tejbedara Főleg ha leülepszik az aljára Vagy miért nem főzöd meg és úgy? Egyszerűbb, nemde? Bár nem tom h használsz -e tápkieget - mármint fehérjét. Bár ugye mással is lehet ha nincs rá kess.

Én se szerettem, de lassan már azért kedvelem és hiányolom ha nincs

Megszokás kérdése

nem is tudom, hogy ki mondta: '' ha a lószartól nőni lehetne azt is megenném''
most nem ugrik be
amúgy nem ízre szar, hanem úgy összerágod, tele lesz porral a szád meg ilyenek, ezért szoktam kukoricapelyhet mellé enni, ez reggel úgyis mindegy szerintem, de ha nagyon unom, akkor rozskenyér+pulykasonka+paprika
leszoktattatok a reggeli virsliről -habár még van 2 csomag, azt meg kell enni nehogy megromoljon

One Ring to rule them all

talán egy hete okított Zúzó, a tápkiegekről, és mivel a kicsi grammja(ana whey) 6ft, a nagyé meg 4,5(ha jól számoltam), akkor annyit sajnálok rá költeni, inkább eszek több csirkét, mert sztem még ehetnék többet is, habár nem emlékszek rá mennyit eszek súlyra, de kb a reggeli után 3-4-szer negyed csirkemell, meg hozzá a rizs(tehát ez még szerintem kevés ahhoz, hogy tápkieghez kelljen nyúlnom)
most olvastam Zúzó napi 1 kg csirkemellje, meg ilyenek -annyit nem tudok azért enni

One Ring to rule them all

ha jól emlékszek itt senki nem használ hasonlót, krémekről volt régebben szó (ez a proenzi3 nem tudom, hogy mi), de ha bemész a gyógyszertárba, és megkérdezed az eladó nénit/bácsit, akkor ő biztos meg tudja mondani, hogy mire jó, ja és barátod a gugli

One Ring to rule them all

Nem tom az én hsz-emet figyelembe vetted -e, de arra írtam h próbáld meg a Scitec-es Joint-X-et. Nekem nagyon bevált amikor a térdeim tropák voltak.

És az ára sem olyan egetrengető. Amúgy bármely ilyen izületvédő ill. regeneráló készítményt fogod használni - nagyjából ugyanaz van mind1ikben - csak kúra szerűen tedd azt. Tudn'illik a szervezetnek meg van a saját kondroitin és egyéb ilyen anyagok termelése amely az izületek működését fenntartja. Namámost hasonlóképpen működik mint a tesztoszteron (külsőleg bevitt), aminek hatását asszem nem kell ecsetelni.

Csak egy jótanács. A kémia előadás nagyon hasznos tud lenni

ez nem az a por formájú?
mint neocitran csak kisebb tasakban?

mert ha igen, akkor már talán ismerem, egy ismerősöm szedte egy időben, sportoláshoz jó az izületeknek(állítólag), de inkább kérdezd meg gyógyszertárban/orvostól

One Ring to rule them all

Az elég nudli cumó. Joint-X árban és hatásban is jobb.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

Aluggyá vazze

sztem felesleges napi 1kg csirkehús....50-60dkg éppen elég....korábban én is napi 1kg-ot vagy többet toltam de rájöttem,hogy csak szarrá válik bennem...szal pont elég amennyit eszel ...

a zabpehelyhez meg annyit tudok hozzáfűzni,hogy biztos szar fortunate vagy valamilyen más zabpelyhet toltok...lehet kapni a plusban ilyen zöldzacsis 99ft-os zabpelyhet...na én azt imádom...napi 3x legalább azt nyomatok a turmixszal meg mazsolával együtt...régebben nekem sem volt a nap fénypontja a zabpehely fogyasztás és ráadásul azok 2x ilyen drágák...

és lehet ott még kapni korrekt szőlőcukrot (visszazárható zacsis)...szal jó kis bolt az ilyen szampontból...(túró,zabpehely,rozskenyér,puffasztott rizs...) én ezeket csak ott veszem...

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenytanácsa hárommillió forint bírságot szabott ki az étrend-kiegészítőket gyártó Walmarkra, mert a társaság valótlan állításokat közölt hirdetéseiben. A büntetést a cég többek között azért kapta, mert a Szelén, a Koenzim Q10 és a Proenzi3 termékeinek gyógyhatást tulajdonított

Tehát nem valószínű hogy erősítené az izületeket....
....nembaj!!! Hadd vegyék a népek, a gyógyszergyártóknak is élni kell valamiből!!!

TÉNYLEG!!!
Olvasta itt valaki a ''Cenzúrázott egészség'' című könyvet?
Elég érdekes dolgok vannak leírva benne a gyógyszeriparról, vitaminokról, egészségről!

''Nem emlékszem,azért kezdtem el inni...mert elhagyott a feleségem...vagy azért hagyott el a feleségem,mert elkezdtem inni.'' - Leaving Las Vegas

Nekem se kémia ÓRÁN mondták Azért írtam h előadáson. Én meg olyan 1etemre járok ahol van egy jófej öreg kémia prof habil stb aki sokat szokott ''mesélni'' többekközött ilyenekről.

És mondjuk igazat adok neki abban is amit a vitaminokról és a makró- vmint mikorelemekről mondtott. A szervezet is elő tud állítani bizonyos vitaminokat és bizony amikor lórúgásnyi adagokat szed az ember huzamosabb ideig akkor benne van a pakliban az h a szervezet saját termelését csökkenti, ami nem kifejezetten jó.

Én amondó vagyok h megelőzésre is használható, de csökkentett adagban. Ha meg sérülés van akkor mehet a normális adag. De mondjuk egy-két hónap után én akkor is tartanék némi szünetet - a biztonság kedvéért.

[Szerkesztve]

2004 augusztus eleje óta edzek. Akkor kb 75+kg lehettem 185centimhez. Volt pár honap kihagyásom az érettségi miatt, meg a 2005ös nyarat is kihagytam. Most 85+kg vok ugyanilyen magassággal. Bicepszem lehetett 33 körüli, most 38. (multkor elmértem amikor 34et irtam )

Testes vok, könnyen elhízom, esküvöi zabálások meg hasonloknál meglátszik, hogy felszedem magam.

Jelenleg pont a heti edzéssszámról és az edzéstervekröl folytattunk eszmecserét, szal jobb lenne ha viszalapoznál 1400 hsz környékére, ott miden le van irva.
Röviden: Heti4: H-K-SZ-CS kb 1:20-1:40perces edzések.

1988 Daihatsu Charade GTti 993ccm Turbo | Telón gyorsabb, szám az adataimnál | PH! megbízhatóság: 50+

Kb mennyi lehet a whey+szölöcuki 1 honapi ára? Hány honapig érdemes, mikor érdemes szedni? Edzés elött után közben napközben?

Has szerintem lehet mindennap, tehát azt nem kell külön napra tenni. Mitszólnál 1 olyan bontáshoz ahol például a nagy izomcsoportok pl. mell-hát 2napra osztodik. Kezdek 1 bemelegito gyakkal (mell:fekpad, hat:huzodzkodás) és akkor a maradék gyakorlatokat kettéosztanám napokra, igy simán menne a tev, mert 1 napra a mell+bic az pl. nagyon sok, nagyon sok melles gyak van, és csinálnék pl. még mást is csak nem fér bele (tolodzkodás, stb...).
Majd ha lesz 1 kis idöm leirom konkrétabban, mert most órám lesz!

1988 Daihatsu Charade GTti 993ccm Turbo | Telón gyorsabb, szám az adataimnál | PH! megbízhatóság: 50+

1.
Olyan 10 ezer forint körül számolj.
Iszol mondjuk reggel egy turmixot, edzés előtt fél órával, edzés után dupla adag. Ez 4 turmix. Így durván 3 kiló Whey Pro elég egy hónapra. Bővebben: link
Jó lenne ha folyamatosan tudnád szedni, mert úgy lenne értelme. Ha nem megy, akkor inkább csak edzés után igyál dupla adagot szőlőcukorral.
A szőlőcukor nem téma, mert az nagyon olcsó (300 Ft/kiló körül van).

2.
Nem jó az elképzelésed. Van egy csomó mell gyakorlat, de neked nincs szükséged az összesre. Csinálj pl. fekvenyomást, 30 fokos padon nyomást, tárogatást és áthúzást. Ennyi. Ez 4 gyakorlat, mindegyikből elég 3x8. Még csinálsz tricepszre mondjuk 2-3 gyakorlatot, és ha nem végzel 1 óra alatt, akkor nem is edzettél rendesen (sok pihenő, beszélgetés, stb.).
Ha szétosztod több napra a mellet, az egyenlő a túledzéssel. Edzél keményen, de aztán hagyjál időt az izmoknak regenerálódni (ilyenkor nő), ne edzél rá újra. Ha ezt nem tudod megállni elbúcsúzhatsz a nagy izmoktól.

A szőllőcukor ennyire király? Van itthon egy rakattal.Megyek mindjárt benyomok egy pár zacsival

még jó hogy leesett...
csak ne vidd túlzásba

Régebben is sokat ettem. Ha nagyobb túrára(bicóval) megyek, akkor szőllőcukrot oldok fel vízben , és bele a kulacsba...mondjuk kell hozzá egy gusztus, de ha nem látod mit iszol, akkor nem vészes.

Akkor miért kérdezted, hogy ennyire király-e?
pff...sztem én vízzel nem bírnám meginni, guftuftalan

írj nyugodtan, legfeljebb leosztanak.
Na, ki van itt má megint

üDV God!



[Szerkesztve]

Tudtam hogy jó,n de ennyire?

Tényleg az,de csak amíg megcsinálom ,utánna már csak a gyomrom látja.

''A vitaminok olyan szerves molekulák, amelyek nélkülözhetetlenek bizonyos életfolyamatokhoz, de a szervezet képtelen a maga forrsásaiból előállítani őket...'' [Dr. Lenkei Gábor: Cenzúrázott egészség]

''A vitaminok olyan szerves molekulák, amelyek nélkülözhetetlenek bizonyos életfolyamatokhoz, de a szervezet képtelen a maga forrsásaiból előállítani őket...
vagy nem megfelelő mennyiségben képes azokat előállítani.

Nem vagyok biokémikus de sok vitaminnak van emberi szervezetben is bioszintézise.


[Szerkesztve]

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Van ám bizony, de van olyan amit a szervezet nem tud előállítani ilyen pl a C vitamin...

Nos, ez ebben a formában nem igaz. Ha most alapul veszed a nagy átlagot, olyan embereket akik enyhén szólva sem táplálkoznak kielégítően akkor könnyen lehetne az h nem sokan lennénk ezen a bolygón. Lsd. etióp kisgyerkőcök.

Ugyanúgy akárcsak az aminosavak, vannak esszenciálisak és limitálóak. Olyanok melyek nélkülözhetetlenek és nem tudja a szervezet előállítani és ennek ellenkezője (a limitálóak az esszenciálisak beépülését is segítik). Ha alapul veszed az A-vitamint, melynek provitaminja a béta-karotin, a szervezet képes előállítani belőle vitamint.

Én sem vok biokémikus, csak idén hallgatok biokémiát és van még sok ehhez fogható tantárgy is. Azt írom amit tanultam ill hallottam.

Én úgy tudom, hogy a K-vitamint tudja a szervezet normálisan (értsd elfogadható mértékben) előállítani. A többit nem, vagy csak nagyon korlátozott mennyiségben.

Na, faszkalap fókuszosok megint összeszedtek valami vén köcsög szakit, aki okosan benyögte, hogy a zöldségekben levő aminosavak ugyanolyan jók, mint a húsokban levők. Bruhaha. Istene, a hülyeséget miért nem lehet betiltani???

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

na, betolok pár karalábét, lehet végre beindul a növésben a karom is

Én úgy tudom hogy sok vitamint elő tud állítani a szervezet, de ezt csak megfelelő táplálkozással lehet elősegíteni, kellenek hozzá az alkotóelemek. A semmiből nem tud vitamint készíteni. Ezért fontos a testépítőknek a vitamin pótlása, mert egyoldalú a táplálkozásuk (csirke+rizs)

Persze én nem értek hozzá, de valahol ilyet olvastam. A C vitaminban viszont biztos vagyok, azt nem tudja előállítani a szervezet.

És pont az aminosav profilra hivatkozott, ami köztudottan szar a növényi fehérjékben

vettem én is román fehérjét...közölte velem a vénasszony főnöke,hogy nem lesz náala többé cytogen cucc mert scitec szopózik vele,hogy nem adhatja olcsóbban mint máshol..(miért mi ez oakley vagy mi?? ) na mindegy...volt még nála 3 vödör vaníliás ananászos 16k-ért oszt kifújt...rábeszélt a pro whey román csodára 4kg kerül nála 11k-ba...csokisat vettem remélem finom és jó lesz...

Sziasztok!

Táplálkozásban kérnék Tőletek segítséget.

Eddig kb 1 hétig ezt próbáltam követni: Bővebben: link

De rájöttem ez lehetetlen azért mert mindig valaki megette a családban a csirkemellem. Eldugni meg nem bírom

''1 fél kg-os túró a plusban 199ft (ez 2 vacsi tehát napi 100ft)
8 tojás 160ft
50dkg csirkemellfilé 500ft
50dkg rizs 45ft
4 szelet teljes kiörlésű rozskenyér a plusban (8db 99ft) 50ft
ebből 3x tudsz enni csirkemellet rizzsel 2x tojásrántottát rozskenyérrel 1x pedig 250g túrót (mondjuk 100g mazsolával ami 35ft)
ez így összesen 890ft és ettél 6x egy nap...''

Ezek közül minden megoldható csak a csirkemell nem az említett ok miatt. Szeretnlm megkérdezni, hogy mit vegyek helyette. Gondolom nem a Volumass 35 az igazi mivel a fehérjén kívül szinte mindent beviszek ami kell.

Summa summárum milyen fehérjét vagy milyen egyéb cuccot ajánlotok a Janesz féle csirkemell nélküli étrendhezl? köszi előre is

''Jobb lábon meghalni, mint térdre kényszerítve élni!''

Csak simán főzd meg a csirkemellet vízben. Garantáltan nem fogják megenni előled.

A román fehérjéről majd Mark referál.
Én azon gondolkodom, hogy kipróbálom a Bioteches IsoWhey-t. God?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá